Sommertrening dag 20: Gående utfall
Sesongens siste Sportamore Summer Workout er en enkel øvelse som kan gjøres hvor som helst. Den personliga treneren Chand Smith visar hur det ska göras!
Chand Smith är personlig tränare hos D-Flex Fitness och jobbar i tillegg som fotomodell. Om du vill se mer av Chand kan du följa honom på Instagram @chandsmith. Han har på sig singlet och shorts från Blacc i videon.
Slik gjør du: Stå i en utfallsposisjon. Rett opp overkroppen og ta et ordentlig og kontrollert steg framover, hvor knærne skal være bøyd i 90 graders vinkel. Land mykt og fortsett så vekslende å forflytte deg framover. Tenk på att spenne kjernen og alltid strebe etter en så bra holdning som overhodet mulig!
For lett? Utfordre deg selv og bytt på mellom utfallshopp i stedet for å ta et steg framover. Du kan också placera händerna bak huvudet för att öppna upp bröstet.
För tøft? Stopp vid 45 graders vinkel.
Leter du efter liknande outfit som det Chand Smith bär i videoen finner du shorts, t-skjorter og andre klær fra Blaccs herrekolleksjon HER.
