Sportamore-læsernes bedste løbetips
Tips från experter är alltid super input, men ibland kan os "almindelige" løbere også have et par esser i ærmet. Här är JERES bästa tips och tricks till löpturen!
Har du tappat motivationen till att springa? Eller saknar du en extra knuff för att ta nästa steg i din utveckling? I samarbejde med Adidas Solarboost spurgte vi jer, vores læsere, om jeres bedste løbetips og fik overvældende mange tips og smarte knep. Här är 11 motivationsindspark till de löpsugna!
1. Upplev dina omgivningar
"iblandt, istedet for at lytte på musik, burde folk der løber forsøge at lytte på deres omgivelser og virkelig tage ind naturen eller byen de løber i. Jeg elsker at opleve verden ved at løbe igennem den, det motiverer mig ihvertfald!" - Auli, 24 år.
2. Lyt på en ljudbog
"Tagen lydbog med på løbeturen og nyd spændingen eller en anderledes oplevelse. Är du nybegynder? Start med 1-3 kapitler og derefter øg antallet i takt med konditionen bliver bedre og bedre." - Patrik, 52 år.
3. Vara god mot dig själv
"För det första: Kom igång. För det andra: Sæt nogle lette mål den første uge. Det är ett lätt trick till att snyde din hjärna till att känna sig nöjd och ge lyst till att forsätta. Det tredje och viktigaste tipset är: Vær god mod dig selv. Giv dig selv ros for at være kommet igang med at løbe, så går der ikke lang tid før du har fået det som din nye vane." - Kristin, 35 år.
4. Hitta nya ställen att gå på upptäckt
"Hav det som mål at du skal se noget nyt, gerne et sted som kan nåes til fods. Så blir det ett mål och ett äventyr på samma tid. Så får man också några naturliga hvilepauser när man ska försöka hitta vägen!" - Robin, 30 år.
5. Føl dig bekvem
"Hvem har nogensinde fortrudt en løbetur om efteråret? Løb i tøj og sko som føler dig bekvem i og er glad for, det gør det hele meget bedre!" - Johanna, 28 år .
6. Bara få det gjort!
"Bara få det gjort: Få skoene på og kom afsted! Hurtigt, långsamt, intervaller eller bara fangeleg! 1 km eller 42 km det spelar ingen roll. Bare du kommer afsted og mærker en effekt efter. Den känslan gör det, det hela värt!" - Rebecca, 32 år.
7. Morgenløbetur FTW!
"Mit tip är at få løbet om morgenen, derefter tag et og få spist morgenmad. Det hjälper mig mycket, både med att gå ner i vikt och hålla blodtrycket på de rätta värdena." - Ahmad, 30 år.
8. Lyt på musik som gör dig glad
"Få lavet en playliste kun med numre du bliver glad i låget af og vent på en dag med perfekt vejr. Så vil du for tid og evighed forbinde det med din første løbetur også når det er mandag og regnen står ned."- Madelene, 31 år .
9. Få barn med på vognen
"Mitt bästa tips är att få involverade familjer. Gå ture med barnen när de är helt små och så få det med över till at i løber sammen når de er blevet ældre."- Josefin, 37 år .
10. Och dig själv ett par nya och ordentliga skor
"Investerar i et par nye sko og træningstøj og jeg lover dig det kommer til at hjælpe din motivation på vej." - Maria, 47 år.
11. Löpning med någon som är snabbare än dig
"Löpning med någon som är lige lidt hurtigere og i lidt bedre form end dig selv. På den måten kan du presse dig selv og nå dine mål hurtigere." - Kristina, 24 år.
SHOP HER: Löpesko till ham och hende
LÆS MERE: De 5 bästa löpsedlarna för sommaren
