Sportamores butik guide till riktig sport-BH
Om du är osäker på vilken sport-BH som passar till vad och hur den egentligen ska sitta, så är detta guiden för dig.
Nesten alla kvinnor är enige om att en sports-BH är det allra viktigaste träningsplagget. En bra sports-BH är en förutsättning för att kunna ge allt när man tränar. Brystene er bygd opp av ligamenter som strekker seg ut ved trening, graviditet eller om du går opp i vekt. Ligamenten går heller inte tillbaka. Så med tanke på att middels store bryster beveger seg omtrent ni centimeter (!) ved et løpesteg, er det viktig at du får riktig støtte for brystene når du trener.
Før du velger merke og modell, bør du tenke over hvilken treningsform du skal anvende den til (trening med lav, middels eller høy intensitet) og deretter velge en sports-BH. Du bör satsa på en high support BH hvis du har store bryster, uavhengig av aktivitet.
Akkurat som at du bør ha mer enn et par sko, er det lurt å ha ulike sports-BH'er du kan velge mellom. Hvis du trener minst 2-3 ganger i uken, er minst like mange sports-BH'er en bra tommelregel. Det är däremot viktigt att du byter ut BH-ene efter ungefär ett år, sedan elastisiteten reduceras med tiden. En sport-BH skal holde brystene på plass når du trener, så det er på tide å kjøpe ny BH når materialet har strukket seg veldig ut.
Tips till sport-BH vid träning med låg intensitet
Vid mindre aktiv träning ligger fokuset på en god, mjuk BH med lett stöd. HER finner du våra sport-BH'er för träning med lav intensitet.
Exempel på aktiviteter: Pilates, yoga, barre och rolige turer.
Passande material: Følsomme og myke kvaliteter, slik som polyamid og elastan. Om du inte använder mycket, kan material som kashmir och bomull vara behagliga.
Fokus: Komfort.
Så ska den upplevas och sitta: En sport-BH för träning med låg intensitet ska först och främst vara myk och deilig. Den är generellt sett sett utan hemper, bøyle och regulerbare stropper. Du ska få full rörelsefrihet och maximal komfort.
Tips till sport-BH för träning med medelhög intensitet
Klassisk sports-BH för träning med medelhög intensitet, med racerback och Nike Dri-Fit som transporterar bort fukt. HER finner du alla sport-BH'er med medium stöd.
Exempel på aktiviteter: Styrketräning, dans, skikjøring, ridning och powerwalks.
Passande material: Stretchiga och fuktighetsavvisande material, såsom polyester, elastan och spandex. Gjerne fireveis stretch.
Fokus: Komfort och stöd.
Slik skal den oppleves og sitte: Selv om det fortsatt er viktig med komfort, ligger det litt mer fokus på støtte i en sports-BH for trening med middels intensitet. Här finner du den klassiska sports-BH'en, vanligvis uten hemper og regulerbare stropper, men også myke regulerbare sports-BH'er. Det viktigaste är att den sitter ordentligt efter, är vattert och håller bysten på plats när du hopper och beveger deg.
Tips till sport-BH för träning med hög intensitet
För löpning och intensiv kondisjonsträning är det mycket stöd som gäller. Sats på en modell med justerbare stropper, formpressede cuper og kompresjon. HER finner du sortimentet vårt av BH-er med mye støtte.
Exempel på aktiviteter: CrossFit, intervallträning och löpning.
Passande material: Fuktighetsavvisande funktionsmaterial, som till exempel polyamid, polyester och elastan. Følelsen skal derimot være litt strammere enn ved en BH med middels støtte.
Fokus: Stöd.
Slik skal den oppleves og sitte: Når du løper og utfører tøff trening, slik som X-fit, gjelder det å velge en sports-BH med mye støtte som virkelig holder brystene på plass. Det viktigaste är solida, reglerbara och breda skulderstroppar samt en stram passform. Här stilles det høye krav til materialet, at det er fuktighetsavvisende når du svetter, men også at stoffet er stramt, slik at det ikke gir etter. En sport-BH med högt stöd kostar ofte litt mer, siden det ligger mer avansert teknikk bak.
Tips! Alla med stor byste bör se efter en high support sport-BH. Brystene dine veier mer og krever mer støtte, uavhengig av treningsform. Ett tips är att satsa på en sports-BH som kapsler inn brystene mot kroppen og som ikke trykker brystene oppover. En sports-BH ska inte vara utringad om du vill ha maximalt stöd.
Så vet du att en sport-BH sitter rätt
En sports-BH skal sitte stramt, mye strammere enn en vanlig BH, siden den skal holde brystene på plass når du beveger deg. Hvis du velger en modell med cuper, skal brystet få plass uten å tyte ut ved armhulene, hvis ikke har du valgt en for liten cupstørrelse. Brystet ska heller inte flates ut, slik at det trykkes inn for mye. En sports-BH skal være myk og stabil uten å sitte for hardt, med unntak av visse high support-modeller. Har du en stor byste och vil ha solid støtte, bør du regne med en veldig stram opplevelse. Men det skal aldri være noen sømmer som gnager.
Still deg selv disse spørsmålene (svarer du ja på samtlige, har du funnet en vinner!):
- Går den fint av själv om du blir svett?
- Får brystene plass i cupene (om det finnes), uten at de flates ut eller tyter ut ved armhulene?
- Sitter brystet på plass selv om du bøyer deg fremover?
- Kan du pendle med armene uten at det gnager?
- Sitter sports-BH'en stødig över skuldrene?
- Kan du ta et dypt åndedrag uten at det klemmer eller gjør vondt?
Slik finner du riktig cupstørrelse
Om du väljer en sport-BH med cuper i henhold til tradisjonelle BH-størrelser og er usikker på størrelsen, skal du måle rett under bysten for å få omkretsen din. För exempel: Får du 81 cm under bysten, har du storlek 80. Är omkretsen din närmare 85 cm, så har du storlek 85 osv. Du får cupstørrelsen om du måler rundt det bredeste partiet av bysten, men det kan variere mellom ulike merker. Det är därför bäst att du sjekker hvilket størrelsesspekter favorittmerket ditt har mellom cupene.
Obs! Amerikanske og britiske størrelser (som noen merker anvender) måles i henhold til et annet system, fra størrelse 28 og oppover. En europeisk omkrets 80 tilsvarer 36 i henhold til det systemet. Kikk derfor alltid på størrelsesguiden for å se hva som gjelder for merket du har valgt.
Tips! Ligger du mellan to størrelser är det ofte smart å gå ned i størrelse for å få en tilstrekkelig stram fit, men da bør du også som regel gå opp en størrelse i cupene. Tenk at BH-en skal kunne kneppes i den første hempen når den er ny. Alt ettersom den tøyer seg, kan du kneppe den lenger inn.
SHOP HER: Finn din nya sport-BH
LES MER: Slik vasker du sports-bh'en din
