Sprint deg til bedre kondis
Visse treningsøvelser blir klassikere, oftest for at de er så effektive. Detta är en av dem.
Så långt vet du säkert att fighteren Madeleiene Vall visar sina fem treningsfavoritter, en per dag, under hela arbetsuken här på Sportamore magazine. I dag vill hon tipsa om en klassiker som håller seg: Sprint på stedet. En super uppvärmning, som också fungerar fint i en sirkeltrening.Øvelse 4
Hva: Sprint på stedet.Trener: Beina.
Slik gjør du: Du vet vad du ska göra, bara gör det! Jobb med høye armer og knær for å maksimere øvelsen slik at den blir veldig tøff. Du ville jo ha bedre kondisjon, ikke sant? Jobb för det!
Antal repetitioner: Sprint alt du orker i 30 sekunder. Hvil i 30 sekunder. Gjenta ti ganger.
Madeleine Valls klær kommer fra Reeboks combat- og crossfit-kolleksjoner.
För mer härlig träningsinspiration kan du följa Madeleine Vall på Instagram.
Takk til: Kamsportstadion
Foto: Pavel Maira / Steaksandwich.se
LES MER:
