Sprinta dig själv till en bättre kondi

Visse träningsøvelser bliver til klasssikere, som regel fordi de er så effektive. Det här är en av dem.

Du har säkert redan lagt märke till att fighteren Madeleiene Vall visar sina fem favoritövningar, en per dag, under hel arbetsugen henne på Sportamore magazine. I dag vill hon ge tips om en klassiker som heter: Sprint på stället. En supergod uppvärmning, som också fungerar fint i en cirkelträning.

Øvelse 4

Navn: Sprint på stedet.

Træner: Benene.

Så gör du: Du vet vad du ska göra, bara gör det! Brug armene og benene for at maksimere øvelsen, så den bliver rigtig hård. . Du vill ha en bättre kondition, eller vad? Arbejd for det!

Antal repetitioner: Sprinta allt vad du kan i 30 sekunder. Hvil i 30 sekunder. Gentag ti gange.

Madeleine Valls kläder kommer från Reeboks senaste combat- och crossfit-kollektioner.

Om du vill ha mer härlig träningsinspiration kan du följa Madeleine Vall på Instagram.

Tak til: Kamsportstadion Foto: Pavel Maira / Steaksandwich.se