Stor guide: Finn lämplig träningsko
Reeboks experter tipsar! Här är skillnaden mellan CrossFit-sko, gymsko, løftesko och andra treningssko.
Reebok är ordentlige eksperter når det gjelder trening. Här har de hjulpet oss med att sätta ihop en komplett guide till de vanligaste träningsskorna i sortimentet.
SHOP NÅ: Alla träningskläder
CrossFit-sko
CrossFit är en intensiv träningsform som ställer höga krav på allt från topp till tå. Ofte kreves det minst like holdbare sko som hjerne på de som holder på med sporten.
- Du vil kunne føle deg sikker på at skoen gir deg den tryggheten og støtten du trenger til alle slags øvelser som CrossFit inneholder - det vil si alt fra kortere løp, vendinger, vridninger, rotering og hopping til tunge løft, sier Emmelie Hermansson, produktspesialist på Reebok.
Det som skiller seg ut med slike sko, er at de har en perfekt blanding av stabilitet (for å takle tunge løft) og fleksibilitet (for å passe til øvelser som box jumps og lunges).
- Sats på et par sko som er lette, både i vekten, men også lette å ta av og på. En stabil och platt såle föredrar man också. Overdelen skal være ventilert siden du svetter mye ved høyintensiv trening, samt slitesterk.
Skoserien Nano från Reebok är ett bra exempel på CrossFit-sko. De har alt og litt til - blant annet forsterkninger ved fotbuen, slik at du kan klatre i tau.
HIIT-träning
En kategori som är väldigt lik CrossFit-skoene är de såkalte HIIT-skoene. De är ment för högintensiv träning, men inte nödvändigtvis de tunga löften som CrossFit innehåller.
- Skillnaden mellan HIIT-sko och CrossFit-sko är att HIIT-sko är mer flexibelt.
På många andra sätt är de to typene imidlertid veldig like.
- Akkurat som CrossFit-sko, har HIIT-sko en stabil såle, om enn litt mykere og mer dempet. Skoene har ofte ventilerende tekstil på overdelen som gjør at du føler deg fresh under hele økten. Sist, men inte minst, bör HIIT-sko vara lätt och behaglig på foten.
Löftesko
Hvis du skal slå din personlige rekord i markløft eller knebøy, kan det være lurt å ha sko som er spesielt tilpasset for å tåle belastningen.
- Løftesko er hevet noen centimeter under hælen og har en såle som er veldig kompakt og stabil. Det är for at du skal kunne løfte tungt, uten den ustabiliteten som finnes i en myk såle. I løftesko opplever man også at noen løft blir litt lettere siden du kommer dypere ned med mindre anstrengelse.
Det är en enkel grund till att du inte ska lyfta tungt i vanliga treningssko - sålen er for myk.
- Jeg vil ikke anbefale å løfte tungt i myke treningssko, du får nemlig et dårligere grep under føttene med en myk såle. Det gör att balansen blir så mycket sämre att du heller kan träna barbeint!
Ett ordentligt prakteksempel är Reebok Legacy Lifter - en ikon som har eksistert i lang tid.
Gymsko
När du själv går på ett träningssenter och tränar på apparater eller med gummistrikk, behöver du varken lyftesko eller HIIT-sko. Då är det bättre att satsa på såkalte gymsko, eller helt enkelt treningssko.
- Velg sko som har en myk og dempet såle, er lett på foten og ventilerer godt. Det är bra med sko som är flexibel och som följer fotens form.
Allsidiga träningsskor
Det finnes med andre ord mange treningssko, hvis egenskaper er forskjellige. Hvis du derimot er en av mange som vil kjøpe én skomodell som du kan bruke til så og si alt, er det en spesiell type du bør satse på.
- Da vil jeg si at du burde satse på HIIT-sko. Då får du en stabil sko som passerar till tunga lyft samtidigt som den är flexibel och rörlig på foten. Det betyder att den också passar bra till spinning, step ups och många andra övningar. Allsidig och bra! avslutar Emmelie Hermansson.
SHOP TRÄNINGSSKO HÄR:
LES MER: Video! Magetreningen som får det att brinna i musklene
