"Stretchamore har varit ett sant nöje"

Från att ha kunnat stå en halv sekund i brygga till att nu kunna stå en halv minut. Det är resultatet efter att Jane Forsström fullföljt rörelseutmaningen #Stretchamore.

Den här veckan har vi intervjuat tre läsare som klarat av #Stretchamore-utmaningen. Först ut är personliga tränaren Jane Forsström, @jane_san på Instagram, vars resultat imponerar både på Jonas Parandian, mer känd som @Naprapatjonas på Instagram, som tagit fram stretchschemat - men även överraskat Jane Forsström själv.

Vad fick dig att hoppa på utmaningen?

- Jag har följt Jonas ett tag på Instagram och gillar hans sätt att se på rörlighet och rörelse. Jag har alltid kämpat med en stel bröstrygg och ville se vad som händer om man tränar lite varje dag. Utöver det har jag en långdragen knäskada som ställer till det för mig. Utmaningen kom då väl till pass som motivationshöjare och ett nytt sätt att se på rehab. Att röra på sig varje dag borde vara en självklarhet, men är tyvärr inte det för alla. Jag såg en chans att bättra på min rörlighet samtidigt som jag fått nya verktyg i mitt jobb, säger Jane Forsström.

Hur har det gått för den här månaden?

- Det har gått bra! Det har hänt så mycket mer än jag vågat hoppas! Vissa övningar har verkligen varit en utmaning och det har tilltalat mig. Hur kul är det om man kan allt från början liksom? Att lära sig nytt är så mycket bättre. Vissa saker funkar fortfarande inte så som naprapaten Jonas Parandian visat dem utan jag kör enklare versioner. Jag har dock bestämt mig för att det ska gå innan året är slut.

Vad har du fått för resultat?

- Massor! Jag kommer ner i en korrekt over head squat utan att det gör ont överallt. Jag klarar en brygga i 30 sekunder med fötterna i golvet, vilket jag klarade i en halv sekund i början. Innan oktober fixade jag inte en enda pull-up utan att vänster axel protesterade vilt. Nu klarar jag fyra utan problem. Kontakten och kontrollen över skulderbladen är som natt och dag och bättre ska det bli.

Vad har varit svårast?

- Att anpassa mig efter knäts begränsningar, och då menar jag mentalt. Att pressa med förnuft och backa i rätt tid.

Har det varit värt det?

- Ja, ja och definitivt JA!!! Det har varit ett sant nöje och jag hoppas på en fortsättning!

Så här såg det ut när utmaningen började.


Jämör både djupet i knäböjen och hur mycket längre bak hon får armarna (jämför med öronen).