Swimrun-guiden du inte kommer att gå glipp av
Om du lengter etter en ny utfordring, en naturopplevelse og teamfølelse - da har vi et forslag til deg: Test ut swimrun! Här är allt du behöver å vite.
Swimrun är precis vad det hörs ut som - en sport där du löper och svømmer. Svömmestrekningene går ofte ut til et skjær eller en øy som du deretter løper over før det kommer en ny strekning med svømming. Det är en enkel, men samtidigt tøff och utfordrende sport hvor ulike løp har ulik vanskelighetsgrad, avhengig av for eksempel vær, vind og type natur. 
Maria Larsson midt i et endorfinkick.
Maria Larsson är en av många som har blivit hektet på sporten. Hon har gått från ridesport till langdistansetriathlon innan hon blev hektet på swimrun. Da hun flyttet til Blekinge ble hun glad i det vakre skjærgårdsmiljøet og jobber nå med 22 vekslinger mellom svømming og løping gjennom sydsvensk skjærgård og målet i havnen i Karlshavn.
- Ettersom man konkurrerer i par gjennomsyres sporten av herlig teamfølelse. Det är viktigt att arbeta tillsammans och hjälpa varandra. Den som blir ferdig med en svømmestrekning først gir en hjelpende hånd til lagkameraten sin i stedet for å hvile. Man passer på hverandre i vannet, man motiverer hverandre og jobber sammen hele veien, forteller Maria Larsson.
Vad är den största utmaningen?
- Som oftest er det svømmingen, det kan skille seg mye etter om man svømmer i åpent hav, innaskjærs eller i en sjø. Mange booker åpent hav-PT for å forbedre crawlteknikken sin og det er fint å øve mye på å svømme i nettopp åpent vann. Svømming i åpent vann i sjøen skiller seg så mye fra det å svømme i åpent vann i hav, slik at det føles nesten som to ulike sporter.
Vem kan konkurrera i swimrun?
- Kan du svømme og løpe kan du drive med swimrun. Det är vanligt bland triathleter och traillöpare, och det är inte som utstyrskrevende som triathlon. Skaffa dig en teamkompis och gå ut och springa, det är enkelt.
Hur hittar jag en teamkompis?
- Mitt tips är att se på sociala medier, där finns det många swimrungrupper där du kan hitta träningskompisar och få tips och råd.
Vad slags utrustning behöver jag?
- En kort våtdrakt som är bekväm att lyfta i och som klarar kontrasterna, den är varm i luften och kall i vattnet. Du svømmer med sko på og derfor er det viktig med sko som slipper gjennom vann og samtidig fungerer bra til å løpe og hoppe på klipper med. Mange bruker en bøye for å få litt flytehjelp i svømmingen, og du trenger noen gode svømmebriller.
Vad är det bästa tipset till dig som vill testa swimrun?
- Bare gjør det! Försök att testa det själv om du inte kan crawla eller frisvänga. Det är liksom bara att hänga sig på och upptäcka en fantastisk mosjonsform där man både löper och svømmer tillsammans, och där man gör det på sitt eget nivå. Slipp prestasjonsangsten og tilpass deg etter dine egne forutsetninger. Du kommer till att bli møtt av en gjeng med mennesker som er hyggelige og hjelpsomme, og det du ikke kan vil du lære deg!
LES MER: Slik finner du det perfekte swimrun-utstyret
LES MER: Börja med swimrun!
