Ta yogan till nästa nivå - prova acroyoga!

Vill du lära dig att flyga, känna harmoni och gemenskap samtidigt som du tränar styrka och balans? Då är akroyoga inget för dig.

Akrogyoga är den grenen på det stora yogatreet som sticker ut mest i egen riktning. I akroyoga samarbetar du med andra för att tillsammans öva balans, styrka och smidighet, i stället för vanligtvis en ensom person. Utøverne strever sammen mot å kjenne tilstedeværelse og tillit og dessuten finnes innslag av thaimassasje. Det är med andra ord en innehållsrik och varierad form av yoga.

- I andra yogaformer jobbar du mye selv, i acroyogan i par eller som en trio. Detta gör det morsommare och mer lekent. Å bruke hverandres styrker og sammen hjelpe til er det mange som blir hektet på, sier Tobias Strollo som er en av gründerne til Acroyoga Stockholm.

Akkurat som navnet antyder er akrobatikk et viktig element i acroyoga. Akrobatikken utøves gjennom en så kalt partnerflying der en person er "flyger" og den andre "base". "Flygeren" har med hjälp av "basen" ingen kontakt med bakken och kan fritt i luften utnyttja gravitasjonen og innta ulike yogaposisjoner.

- Det är inte så avancerat som det ser ut. Den lägsta terskelen för att göra acroyoga är lav. Många som kommer första gången tänker "Oh my god, hvordan skal jeg klare dette?" men en tid senare har de gjort sin första flygning, säger Tobias Strollo.

Mange har fått opp øynene for acroyogaen under de drøyt ti årene den har funnes i Norden, og flere kommer for hvert år som går.

- Det är kjempegøy å se alle som kommer og vil prøve acroyoga, de fleste har ingen yogabakgrunn men er nysgjerrige og vil bevege seg. I klassene er det nesten alltid like mange gutter som jenter, og alderen variere fra 16 til 65 år, sier Tobias Strollo.

Det vanligste er at deltakere kommer alene til lokalet og deretter samarbeider med mennesker de ikke kjenner fra før av, men også venner og par kommer for å trene.

- Kommunikationen är viktig i akroyoga. At man prater med hverandre og lærer seg å forstå andre mennesker. Acroyogaklassene er alltid veldig inkluderende, vi tar hånd om hverandre og er generøse og hyggelige. Det finnes ingen gradering i acroyoga, ikke noe svart belte, alle er like viktige, sier Tobias Strollo.

To deltagere gjør en terapeutisk posisjon. Foto: Acroyoga Stockholm.

Det finnes to ulike former av flyvninger i acroyoga, en terapeutisk og en akrobatisk. Enkelte klasser skiller på de to, i andre blandes de.

- En terapeutisk flyvning är roligere og har som formål å slappe av mer, da kan man stoppe opp i posisjonen i flere minutter for å strekke ut kroppen. Det är i sammenheng med det som utøverne også kan gi hverandre massasje etter all fysisk jobb, sier Tobias Strollo och fortsätter:

- Når det står akrobatiske flyvninger på skjemaet er det litt høyere tempo i, da skjer det mer. Jo flinkere du blir desto mer handler det da om å ta seg fra en posisjon rett til en annen. Da finnes det ikke samme verdi i å stoppe så lenge i samme posisjon, sier Tobias Strollo.

Liten ordlista

Flyger: Personer som lyfter opp från bakken og inntar ulike posisjoner i luften.

Base: Ligger ned, oftast med både skuldrene i bakken så att både armer og ben kan hjelpe til holde opp flygeren.

Betrakter: Är den som övervakar utførelsen och kan hjelpe til om flygeren trenger hjelp. Kan også delta som en andre flyger.

Acroyoga Montreal: Ble etablert i 1999 og har innslag av akrobatikk, yoga og dans.

Acroyoga Inc: Blev etablerat i Kalifornien 2006 och är den andra skolan av acroyogaen, har innslag av akrobatikk, yoga och thaimassasje.