Tag yoga till nästa nivå - prova acroyoga!

Vill du lära dig att flyga, uppleva harmoni och gemenskap samtidigt med att du tränar styrka och balans? Så är akroyoga inget för dig.

Akroyoga är den gren på det stora yogaträet, som sticker mest ut i sin egen riktning. I akroyoga arbetar du tillsammans med andra för att få balans, styrka och smidighet, i stället för att göra det ensam. Udøverne stræber sammen efter at finde nærvær og tillid og desuden er der også indslag af thaimassage. Det är med andra ord en innehållsrik och varierad form för yoga.

- I andra yogaformer arbetar du mycket själv, medan du i acroyogaen arbetar i par eller som en trio. Det gör det sjovere och mer som ett ben. At anvende hinandens styrker og sammen hjælpes ad er det som mange bliver bidt af, siger Tobias Strollo, som er en af grundlæggerne af Acroyoga Stockholm.

Præcis som navnet antyder, så är akrobatik ett viktigt element i acroyoga. Akrobatikken utøves gennem en såkaldt partnerflyvning, hvor en person er "flyver" og den anden er "base". "Flyveren" har med hjälp från "basen" ingen kontakt med underlaget och kan utnyttja gravitation frit i luften och indtage forskellige yogapositioner.

- Det är inte så avancerat som det ser ut. Många av dem som kommer första gänget tänker "Oh my god, hvordan skal jeg klare det der?" men en tid senare, så har de redan klarat deras första flygning, säger Tobias Strollo.

Mange har fået øjnene op for acroyogaen i løbet af de seneste ti år, hvor den er blevet udøvet i Sverige, og der kommer hele tiden flere.

- Det är verkligen roligt att se alla dem som kommer och vill prova acroyoga. De flesta har ingen yogabaggrund, men är nysgerrige og vil bevæge sig. På vores klasser er der næsten lige så mange mænd som kvinder og alderen varierer fra 16-65 år, siger Tobias Strollo.

Det mest normala är, att deltagare kommer alene til klassen og samarbejder med mennesker som de ikke tidligere har kendt, men der kommer også venner og par som vil træne.

- Kommunikationen är viktig i akroyoga. Att tala med varandra och lära sig att förstå andra människor. På Acroyogaklasserne tager vi os altid godt af hinanden og er generøse og venlige. Der er ikke nogen gradering i acroyoga, intet sort bælte, alle er lige vigtige, siger Tobias Strollo.

To deltagere udfører en terapeutisk position. Foto: Acroyoga Stockholm.

Der findes to forskellige slags flyvninger i acroyoga, en terapeutisk og en akrobatisk. Visse klasser separerer de to og andre blander dem sammen.

- En terapeutisk flygning är mere rolig og fokuserer mere på at man skal slappe af, så man kan holde positionen i flere minutter for at strække kroppen ud. Det är i sammenhæng med dette, at udøverne også kan give hinanden besked, efter alt det fysiske arbejde, siger Tobias Strollo og fortsætter:

- När der er akrobatiske flyvninger på skemaet, så er tempoet lidt højere, så sker der mere. Jo mere kilden du er, jo mere handler det om, at tage sig direkte fra en position til den næste. Så är det inte samma värde i att bli så lång i samma position, säger Tobias Strollo.

En liten ordlista:

Flyver: Personer som lyfter upp från underlaget och intar olika positioner i luften.

Base: Ligger ned, ofte med begge skuldre mod underlaget, så både arme og ben kan hjælpe til med at holde flyveren oppe.

Betragtere: Er dem som overvåger øvelserne og hjælper til, hvis flyveren har brug for hjælp. Kan også deltage som andre flyver.

Acroyoga Montreal: Blev etablerat i 1999 och har indslag av akrobatik, yoga och dans.

Acroyoga Inc: Blev etablerat i Kalifornien 2006 och är den andra skolan inom akroyoga, med inslag av akrobatik, yoga och thaimassage.