Tankeknepene som gör att du orker løpingen
Svikter motivasjonen til å løpe? Da trenger du løpecoachen Kenth Svenssons beste tips.
I blant trenger de fleste av oss litt ekstra pepp for å ta seg ut i løpesporet. Derfor tenkte vi at denne delen av Ferieløping! skulle inneholde smarte motivasjonstips fra løpecoachen Kenth Svensson. Hans inspiration till löpning är konstant hög, noe du såklart allerede vet om du leser hans blogg eller følger han på Instagram.Dette vil han si til deg som trenger litt ekstra motivasjon for å komme igang med løpingen.
Här är våra 5 bästa tips:
1. Fokusera på dig själv- Tenk på vad du får gjort, inte på vad andra gör, säger Kenth Svensson.
2. Gi deg selv skryt
- När du kommer hem efter en rund så berättar du tre positiva saker för dig själv med din treningsøkt, det finnes alltid. Gjør det uten å samtidig løfte opp noe mindre bra.
3. Få hjälp av andra
- Ta gärna med dig en vän ut om du känner för det. Pepp hverandre og vær ikke redd for å gi pepp, du får mye tilbake og det gjelder også til fremmede ute på løpesporet. Vär en gledesspreder!
4. Bare gjør det
- Du vet jo att du kan och du vet att du är nöjd etterpå, så tenk ikke for mye. Bare bytt om til treningsklær og stikk ut! Det är det första steget, ut genom dörren, som är svårt för många.
5. Løp etter din egen evne
- Om det føles tøft på treningsrunden så gå litt, det gjør ingenting. Men gå ikke for lenge, det trenger du sannsynligvis ikke og det blir vanskeligere å komme igang igjen. Bestem for eksempel at du får gå i maks ett minutt eller til neste lyktestolpe. Är du helt ny på löpning kan det vara tungt i början och då kan det vara bättre att ha varit ute i 20 minuter, hvorav du har løpt i 15 minuter av dem, enn å "bare" løpe 10 minutter. Tør å legg inn korte pauser i begynnelsen, så føles det lettere.
