Tanketricket som får dig att orka mer

När du är mitt i loppet och känner, att du inte orkar mer - så ska du göra sådan henne, så får du energi till att komma i mål!

Löpning är helt fantastiskt på många sätt, och att springa ger en ordentligt adrenalinkick. Men det kan också vara ganska hårt, især hvis du lægger lidt for hårdt ud i starten. Löparen Tommy Bäckström, som är projektledare för Göteborgsvarvet( ett halvmaraton i Sverige), berättar om hur du ska tänka när du springer ut, så att tre personer ska känna sig lättare.

5 tips: Så ska du tänka, när löpningen känns hård

1. Tänk på dig själv om den träning, som du har gjort

- Begynd att tänka på hvilke träningsrunder du har gennemført før. Tænk på at du har løbet længere, end der tilbage nu, mange gange. Hvis du er helt udmattet, og der er fem kilometer tilbage, så mind dig selv om at du har løbet fem kilometer mange gange, og at det ikke er specielt hårdt, siger Tommy Bäckström.

2. Regn i minuter istedet för kilometer

- Tænk "Nu är der bare 20 minutter tilbage, så er jeg færdig" istedet for at fokusere på afstanden. Att springa i 20 minuter kan du lätt klara!

3. Sug kraft från en annan

- Du kan försöka lägga dig bakom någon som springer så snabbt som du kan, och hänga på den.

4. Tag emot tilskuernes jubelråb

- Hvis du har været smart, har du placeret slæng og venner mod slutningen af løbet og får energi ind den vej. Om du inte har gjort detta måste du lades som om, at alle står og hepper på dig!

5. Sänk kraven på dig själv

- Att springa är inte en fråga om liv eller död. Det är inte farligt att misslyckas, det går att springa nästa år, om du inte vill ta något av tiden. Det viktigaste är att ha det roligt, och att du har det bra bagefter. Husk på det mens du løber. s