Tecken på att PT:n sabbar din träning

Att skaffa en personlig tränare kan vara en grym investering och ge bra resultat. Men det kan också få motsatt effekt. Var vaksam på det här.

Det är viktigt att ha en personlig tränare som du känner förtroende för och som hjälper dig i rätt riktning. Du investerar tid, pengar och energi och precis som alla andra tjänster du köper ska du vara kräsen. När du väljer PT ska du inte ta första bästa.

- Gå gärna på rekommendation från andra du känner. Framförallt om de har liknande mål som du och PT:n i fråga levererat bra resultat. Sen är det viktigt att trivas med sin PT som person, så ta ett möte innan du bestämmer dig och lär känna PT:n lite, har kända PT:n Daniel Larsson tidigare sagt till Sportamore magazine.

Ibland kan det dock bli fel även om ambitionen är god. Då måste du säga ifrån. Och då handlar det inte om grundläggande saker som kommunikation, mål och kostråd.

Här är fel som du ska säga till om

Programmen är för komplicerade för dig
Det är lätt att det blir för mycket, bra övningar finns det gott om men en bra PT gör rätt urval utifrån dina förutsättningar och mål.

Dina resultat bokförs inte
En bra PT kan analysera din utveckling och behov, en grund för det är att resultaten skrivs ner.

Avancerar för snabbt
Lyhördhet är A och O, en PT ska inte stressa mot nya övningar. Visst är det kul med resultat, men du ska inte skada dig på vägen dit.

Förbereder inte
Du ska inte behöva vänta på att utrustning ska tas fram och iordningställas, särkilt inte om du är uppvärmd. Inte heller ska du behöva plocka fram dina vikter och dina redskap själv, det ska PT:n göra som en service.

För långa uppvärmningar
Tränar du en timme ska max 10-15 minuter tas i anspråk till uppvärmning, inte halva passet. Du har även alltid rätt att säga att du vill sköta din uppvärmning och nedvarvning själv.

Bortprioriterar tekniken
Ett misstag som inte får göras. Rätt teknik ska alltid gå före antal kilon på stången.