Trampolinhoppning ger god träning

Trampolin är inte bara för barnen, den passar utmärkt till att träna på en effektiv och skånsom sätt!

Hopping på trampolin ser kanske inte slitsomt ut, men är väldigt effektiv träning. Sannheten är att om du inte är fan av att jogga så kan du använda några minuter till att hoppa på en studsmatta i stället.

- Ti minuter med hopp på en studsmatta motsvarar 33 minuter med löpning. Å løpe innebærer påkjenning på knærne og hoftene dine, men å hoppe på en trampoline er like skånsomt som å sykle. Det är dessutom bra träning för kjernemuskulaturen din! säger Shaun Wood.

Han är en känd freerunner från Australien som nyligen flyttade till Sverige för att vara med och starta upp Bounce, Europas största trampolinpark i Stockholm, som också huserar ett stort parkour- och freerunningområde.

- En helsefordel til ved å hoppe på en trampoline, er at kroppens giftstoffer renses ut: for hvert hopp du tar presses lymfekjertlene sammen for så å forstørre seg, noe som gjør at de slipper fra seg giftstoffer.

Snart kommer det att finnas olika gruppetimer, både aerobic-lignende timer och akrobatikk, på Bounce! Foto: Pressebilde

Shaun Wood har själv använt trampolinhoppning som rehabilitering. Han var i en motorsykkelolycka där han bröt båda armarna. Ettersom han ikke kunne aktivere armene begynte han å hoppe på trampoline som en del av sin aktive rehabiliteringstrening.

- Efter två månader med hopp hade jag gått upp ti kilo i vikt och känt mig stark igen. Det är en personlig historia där jag upplevde att trampolinhoppingen hjälpte mig.

Bounce har kun vært åpent noen uker, men allerede har det kommet folk på besøk i alle aldersgrupper.

- Alle kan komme hit for å trene i henhold til sine egne evner. Detta är en miljö där du kan flyga från hverdagen en stund och klatre inn i en fantasiverden. Og treningen her er både gøy og sikker, det finnes en statistikk fra lignende hoppesentre rundt om i verden som viser at skaderisikoen er en til 10 000 hoppere.

Shaun Wood har över 53 000 följare på Instagram, följ honom du också på @shaunwood! Foto: Marcus Gustafsson

LES MER: Kom i gång med freerunning!