Träna som en latmask med Brita Zackari

Brita Zackari startade ett Insta-konto för träningshatare - som gjorde succé direkt! Här är allt om hennes träning, som passar dig som egentligen är för lat för att träna.

Programledaren Brita Zackari har startat Instagram-kontot @i_hate_workouts, som på bara en månad har fått över 40 000 följare. Där får du tips på snabb och superenkel träning som inte ens kräver gymkort, samtidigt som du får påminnelser om att leva livet också.

Hur fick du idén till kontot?

- Jag har länge gått och stört mig på folk som gör träning mycket krångligare än vad det är, med tillhörande tvång om att lägga om kosten, "för annars får man inga resultat". Det får ju alla som inte hatar livet att AVSKY träning, eller känna sig misslyckade för att de inte kan leva upp till så svåra ideal, säger Brita Zackari och fortsätter:

- Dessutom har jag insett att jag i ochras ögon verkar vara typ en sån person, vilket gör mig galen! Sanningen är att jag har extremt stort motstånd mot att träna och dessutom hatar jag allt som är nyttigt. Men på något sätt får jag ju träningen gjord ändå. Så det var väl det, att jag ville smitta folk med lite av min lata typ av träning, säger Brita Zackari, som inte bara har ett Instagram-konto, utan även en välbesökt blogg.

Vem vänder du dig till på ditt konto?

- Jag tänkte att målgruppen främst var tjejer som aldrig riktigt kommit igång med träningen. Men för någon vecka sedan stötte jag ihop med en kille på stan som sa att han var före detta elitidrottare som blivit skadad och gillade mitt konto för att han blev påmind om att träning inte behöver vara på liv och död. Det var ju också kul!

Du beskriver dig som "Lat tjej 4ever", hur ser dina träningsvanor ut?

- Jag tränar allt ifrån tre gånger i veckan till tre gånger i månaden. Jag gillar träning som tar slut snabbt och gör mig trött i hela kroppen. Det är kul att styrketräna eftersom man ser snabba resultat.

Vad är dina bästa träningstips till någon som inte gillar träning och också är lat, men känner att hen borde hålla igång ändå eftersom det är bra för hälsan?

- Exakt sådan träning försöker jag ju lägga upp på mitt konto! Enkel men intensiv träning behöver inte ta längre än en kvart. Då kan man tänka sig att det snart är slut under hela passet utan att bli besviken.

Du har myntat begreppet #unnsdag, berätta vad det är!

- För att vara helt transparent så är det min kompis Sara Andersson som hittat på det, men hon jobbar på riksdagen, så jag fick ta på mig att sprida det till massorna, haha. Unnsdag är en påminnelse om att vara schysst mot sig själv och fira varje vecka genom att man unnar sig något på onsdag. I mitt fall är det allt ifrån en Kexchoklad till att somna nybadad i rena lakan.

Vilken typisk hälsomat skulle du aldrig äta bara för att det är nyttigt?

- Jag skulle aldrig äta någonting bara för att det är nyttigt! Punkt.

Träningspress och kroppshets är ju tyvärr vanligt i dag. Hur har du gjort för att få en sund syn på träning, mat och kroppen?

- Avföljt alla kroppshetsiga konton på Insta och börjat följa några kroppsaktivister i stället, slutat väga mig och slutat tänka på vissa ätbara saker som förbjudna. Jag har också börjat påminna mig själv om varför jag tränar, vilket har gjort att jag tänker på mitt psyke när det känns motigt att träna och inte på om magen känns fläbbig.


Testa gärna Brita Zackaris kvartslånga magdödar-pass!

LÄS MER: Kalle Wahlströms snabba träningspass