Tre goda proteinkällor du kan ha gått glipp av

Jakten på bra protein gäller många som tränar mycket och är nøye med kostholdet. Her er tre gode alternativ som du må lete etter for å finne.

Bra protein är det svårt att få nog av, oavsett om du är vegetarian eller kan tänka dig ett stycke kött. För den som tränar mycket är det alltid aktuellt, speciellt om du inte har falt för proteinshakes. Här är tre spännande alternativ som du kan ha gått glipp av.

Tørrmelk

Finnes i de flesta matbutiker med ett brett sortiment. Pulveret är rikt på protein och fullproppat med kalsium och vitaminer. Prisen är lav, så den hjälper också till med att hålla lommeboken i fin form.

Hampfrö

Fröna är fulla av protein, fibrer och sunt fett. Använd det till smoothies eller som topping på yoghurt, sallad eller pasta. Eller varför inte miks det inn i spaghettisausen. Naturligare kosttilskudd går knapt å finne.

Ernæringsmessig gjær

Är en inaktiv gröt som innehåller mängder av protein, lite fett och mycket vitaminer. Utseendemessig likner det på maismel, men har en mer ostesmak. Brukes av många som ersättning för parmesan, även av veganer eftersom den är fri för animaliska ämnen.