Tren i riktig undertøy - og unngå gnagsår
Har du fått gnagsår i lysken av träning? Bomullsundertøy er nok grunnen til det!
Produktekspertene Malin Caron og Thommy Bäcklin fra Craft har hjulpet oss med å sette sammen en guide til det beste undertøyet til trening, både til ham og henne. Les videre for å finne ut hvorfor du får gnagsår av trening, samt hvilke truser og underbukser du bør velge for å unngå det.
SHOP DIREKTE: Treningsundertøy til ham og henne!
Fallgruvene som fører til gnagsår
En kombination av friksjon og fuktighet er oppskriften på ordentlige gnagsår, ifølge Thommy Bäcklin. Hvis du i tillegg krydrer det med dårlig passform og dårlige sømmer, blir det vanskelig å unngå gnagsår.
- Jeg vil tro at den største grunnen til gnagsår er at plagget er konstruert feil, det vil si at plagget har en dårlig passform, sømmene er plassert feil og så videre. Deretter kan det selvfølgelig komme av at du har bruker en for stor størrelse. En tredje orsak kan vara att du tränar i vanlig bomullsundertøy.
Hipstertruser og boksere er modellene som Craft selger mest av til dame. Här hittar du allt av träningstränare från varemerket.
Vilket material är bäst?
Det som huvudsakligen skiller en treningstruse eller underbukse fra undertøy man bruker til daglig, er materialet i undertøyet.
- Välj alltid undertøy i et materiale som er egnet til trening. Tenk at undertøyet skal være der, men ikke forstyrre eller gnage, men heller jobbe med deg, sier Malin Caron, og legger til:
- Det betyder at undertøyet skal være komfortabelt, at det er en modell du føler deg komfortabel i og at det er laget av et syntetisk materiale.
Okei, så bomull er ofte årsaken til gnagsår, og syntetiske materialer er den ultimate løsningen. Varför är det emellertid så?
- Syntetiska material är desiderat bäst. Det transporteras bort svetten från kroppen och reglerar temperaturen bättre. Bomull är ett vanligt material i undertøy man använder till daglig. Når du imidlertid svetter mye, suger bomullsfiber opp svetten i stedet for å transportere det bort. Det betyder att undertøyet blir vått, siden bomull tørker så langsomt.
Boxershorts är helt klart det mest populära, om du frågar Craft! Här hittar du allt av undertøy från Craft till träning.
De mest populära tröjorna och underbyxorna
Om du vill undvika att träningsstrusa synes genom tightsen, kan det vara lurt att välja en stringtruse. Det är emellertid långt från alla som trivs i en slik treningstruse.
- Vi selger stort sett hipstertruser og boksere. De fleste liker litt lengre ben når det kommer til løping, da slike truser sitter bedre på kroppen. Til styrketrening er det imidlertid vanligere med string, slik at sømmene ikke er synlige utenpå tightsen, men du kan også velge en truse med usynlige kanter.
Mens kvinner ofte satser på ganske nette modeller, foretrekker menn vanligvis underbukser som går lengre ned på låret, sier Thommy Bäcklin.
- For oss er 6 inch boxer den vanligste modellen, siden den går litt ned på låret og ikke kryper opp mens du trener. Den är naturligvis laget i et teknisk materiale, men dessverre bruker nok de fleste menn samme undertøy til trening som til daglig. Det vil si underbukser som ikke er laget i et teknisk materiale, men ofte i bomull. Unngå det!
SHOP HER: Undertøy och sokker
LES MER: Hur tvättar jag mina underkläder?
