Tren Lukas Högbergs CrossFit-ökter

Lukas Högberg är en av världens bästa CrossFit-atleter. Denna vecka får du sjansen att träna 4 exklusiva ökter som han har laget för utfordringen "10 minuter träning"!Lukas Högberg från Stockholm är en av de bästa i världen på CrossFit. När han konkurrerade i CrossFit Games, VM i CrossFit där atleterna konkurrerade om titeln Fittest on Earth, havnet han på 14. plats av de 40 mannlige atletene som kvalifiserte seg til konkurransen. - Nå trener jeg for å komme til CrossFit Games igjen neste sommer. Da sikter jeg etter et enda bedre resultat sammenlignet med i år, sier Lukas Högberg, som nå trener i CrossFit-boxen Nox Box i Stockholm.Följ Lukas Högberg på Instagram @hogberglukas. Foto: PrivatI den tredje veckan av oktoberutfordringen "10 minuters träning" kommer han till att erbjuda fire wod'er (workout of the day) som bara tar några minuter att utföra. Är du nysgjerrig på CrossFit, är detta en gylden möjlighet till att testa träningsformen! Är du redan CrossFit-frelst kan du utfordra dig och dina box-kompisar till att utföra dagens økt efter en vanlig wod!- När jag satte mig i hytten tänkte jag att de skulle vara utmanande och ganska hårda. Detta är övningar som jag själv gör ofta och som förekommer inom CrossFit. Jag vill ge alla en möjlighet att testa CrossFit på det sätt som jag tränar sporten. Den eneste forskjellen mot når jeg selv trener, er at jeg kjører med tyngre vekter og legger inn mer avanserte momenter, sier Lukas Högberg, og fortsetter: - Det att köra på i ti minuter är perfekt! Når jeg konkurrerer er det et event mellom åtte og tolv minutter, og derfor forsøker jeg selv å trene innenfor den tidsrammen. Hur mycket ska jag utmana mig själv att öka din närvaro? - Innan du börjar med wod'en ska du testa alla övningar som du ska utföra. Ha alternative øvelser klare når du begynner, tilfelle det føles for vanskelig kan du bytte til en lettere øvelse raskt. Men, ge dig själv en så stor utmaning som möjligt under varje ökning! Du får inte lov att gå över till den lättaste övningen bara för att det är svårt. Kjør økten sammen med en venn, så kan dere konkurrere mot hverandre! Vilka övningar är mest utmanande för dig? - Handstand walk, pistol squats och handstand pushups! Om du har lyckas med att göra de högsta repetitionsantallene rätt igjennom på de øvelsene, kan du være fornøyd! Lukas Högberg är ambassadör för bland annat CLN Athletics och Nike. LES MER: Utför Lukas Högbergs första steg