Treningstrender 2020: Slik kommer vi til å trene neste år
Det finnes trender i alt, også i treningsverdenen. Vad blir extra populärt att träna i 2020, och är det en träningsform som gradvis kommer att forsvinna? Vi har fått hjälp av PT-en Eva Sjöholm som har gnikket på spåkula och sett in i framtida...
Noen ganger eksploderer en viss form for trening eller et konsept, og mange henger seg på trenden. Et år er CrossFit trendy, et annet år vil alle trene barre, og neste år virker det som at mange vil trene mer klassisk.
En undersökning, utförd av Worldwide Survey of Fitness Trends siden 2007, visar vilka trender i träningsvärlden som antas vara störst det kommande året. Undersøkelsen involverer tusenvis av mennesker som jobber i fitnessbransjen over hele verden. Eva Sjöholm arbetar som PT och är expert på träning. Eva har kommenterat de fem största trenderna i undersökningen.
Eva Sjöholm jobber som PT og har sett inn i framtida for å finne ut hva som vil bli trendy i treningsverdenen i 2020. Kolla hennes Instagram här.
Trend 1: Bärbar teknologi (multisportklokke, skritteller og lignende)
- Det är väldigt populärt att kunna övervaka bevegelsene sine i løpet av dagen. Så lenge vi har stillesittende jobber og kanskje mindre mulighet til å prioritere trening på et bestemt sted, blir det ønskelig å kunne spore, eller kontrollere, seg selv. Inte minst för att hålla motivationen uppe. Det är en positiv påminnelse om att vara aktiv varje dag, säger Eva Sjöholm. Trend 2: Högintensiv träning (HIIT)
- HIIT är en träningsform som ofta förknippas med fettförbränning på grund av detta program: du tränar intervallträning med hög intensitet mellan 85 och 100 procent av din maximala kapacitet. HIIT är enkelt att göra för många människor, fordi du jobber intenst, men i en kortere periode enn for eksempel aerob trening (trening som ikke gir deg melkesyre eller oksygenmangel, red.anm.), som sykling eller roing over lang tid. Dessutom är det gøy! Følelsen etterpå er ubeskrivelig. Trend 3: Gruppträning
- Detta är en form för träning som sannolikt alltid kommer att upprätthålla sin position. Det skaper et fellesskap og en deltakelse som kan være vanskelig å finne på egen hånd. Mange synes det er lettere enn å trene alene, fordi du ikke trenger å gjøre mer enn å dukke opp og gjøre det treneren sier. Det är ett tryggt sätt att genomföra treningen på, och där du också kan få många nya vänner och bekjente.Trend 4: Tren med fria vekter
- Detta är inget som kommer att öka i popularitet, tror jag. Sporter som vektløfting og styrkeløft, hvor du jobber mye med stang og kettlebells, oppfordrer den enkelte til å bli mer selvstendig. Treningsformer som CrossFit har jo blomstret, men også hjulpet folk til å våge mer selvstendige øvelser. Det är kjempepositivt i det lange løp.Trend 5: Personlig träning
- Personlig träning är något som det alltid kommer att vara ett behov för. Du lærer og forstår mer om ting som programmering og progresjon i treningen, i tillegg til at du får skreddersydd trening. Jeg ser at folk begynner å forstå mer om hvor komplekst arbeid det faktisk er å utvikle seg og nå et stort mål. Og for å nå målet ditt, så er det nødvendig med delmål som planlegges steg for steg. Det får du av en PT.Vilka trender ser du själv i spåkula?
- Det jag kan se som möjligens vil bli erstattet eller utviklet i fremtiden, er bærbar teknologi. Pulsklokker kan utvikle seg til noe annet, altså noe i et mindre format enn en klokke. Kanskje få flere funksjoner og dermed et nytt navn, sier Eva, og avslutter:
- Trender kommer och går, men några treningsformer vil alltid være store, mener nå jeg. Personlig träning, gruppträning och träning med fria vekter är ett par exempel på det.
Les mer om og ta kontakt med Eva Sjöholm gjennom Instagram-kontoen hennes.
LES MER : Hur man tränar hemma utan utstyr
SHOP HER: Vårt breda utbud av träningsprodukter
SHOP HER: Alla våra träningskläder
