Træn i det rigtige undertøj - og undgå gnavesår
Har du blå märken eller gnavesår i trussekanten efter träningen? Det är sannolikt bomuldsundertøjet, der er synderen her!
Produkteksperterne Malin Caron og Thommy Bäcklin fra Craft har hjulpet os med at sammensætte en guide til det bedste træningsundertøj til ham og hende. Læs videre for at finde ud af, hvorfor du får slidmærker fra træningen samt hvilke typer af trusser og undertøj, du skal vælge for at undgå netop det det.
SHOP DIREKTE: Träningsundertøj til ham og hende!
De faldgruber, der fører til fnat
Friktion i kombination med fugt är en farlig opskrift på at opnå gnavesår, ifølge Thommy Bäcklin. Krydret med dålig pasform och dålig sømme, vil det være vanskeligt at undgå dette.
- Jeg vil mene, at den største årsag til gnavesår og hudafskrabninger er at tøjet er forkert konstrueret, dvs. har en dårlig pasform, forkert placerede sømme og så videre. Så kan det naturligtvis vara, eftersom du har valt en storlek för stor. En tredje grund kan vara att du tränar i detta vanliga bomuldsundertøj.
Hipster trusser og bozers er de modeller, som Craft sælger mest af til damer. Här hittar du alla träningstrusler från märket.
Vilket material är bäst?
Det, der hovedsageligt adskiller en træningsundertøj fra hverdagens undertøj, er det materiale, som det er lavet i.
- Välj alltid undertøj i et materiale, der er egnet til træning. Husk på, at det skal være der, men ikke forstyrre dig i træningen eller gnave, men i stedet arbejde med dig, siger Malin Caron og tilføjer:
- Det betyder, at undertøjet skal være behageligt, at det en model, du føler dig godt tilpas med, og at de er lavet af syntetisk materiale.
Okej, så bomull är oftast det dåliga valet, och det syntetiska materialet den ultimata lösningen, men varför?
- Syntetiskt material är långt bäst. Den transporterer sveden væk fra kroppen, og gennem den reguleres temperaturen bedre. Bomuld er et almindeligt materiale i ens normale undertøj, men når du sveder meget, absorberer bomuldsfibrene sveden i stedet for at transportere den væk fra kroppen. Dette får undertøjet til at blive vådt, da bomuld tørrer langsomt.
Boxerundertøjet är helt klart det mest populära, om du frågar Craft! Här hittar du alla deras underkläder till träning.
De mest populära trusser och underbukser
Om du vill undvika att man kan se dina trussar genom dina tights, så är g-strengstrusser alltid ett bra val, men det är långt ifrån alla, som njuter av denna slags underdele.
- Vi säljer huvudsakligen hipsters och boxers. De fleste mennesker kan lide at undertøjet har lidt længere ben, når det kommer til løbetræning, da den type trusser sidder bedre på kroppen. Ved fitnesstræning er g-streng imidlertid mere almindeligt, så sømme ikke er synlige gennem tightsne, men du kan også vælge en trusse med usynlige kanter.
Mens kvinder ofte investerer i temmelig beskedne modeller, foretrækker mænd normalt underbukser, der går længere nede på lårene, siger Thommy Bäcklin.
- For os er 6 inch-boxers de mest almindelige, da de går lidt ned på lårene og ikke kryber op, mens man træner. Selvfølgelig er de i et funktionelt materiale, men desværre bruger de fleste fyre sandsynligvis det samme undertøj til træning som i hverdagen, dvs. underbukser, der ikke er i funktionelt materiale, men normalt i bomuld. Undgå det!
SHOP HER: Undertøj og strømper
LÆS MERE: Hur vasker jag med løbetøj?
