Träningstendenser 2020: Så vill vi träna nästa år
Der er tendenser i alt, også i træningsverdenen. Vad blir extra hot at træne i 2020, og er der nogen form for træning, der vil aftage? Vi fik hjælp af personlig træner Eva Sjöholm, der kiggede ind i krystalkuglen...
Några gånger exploderar en bestämd form för träning eller koncept, och många följer tendensen. Ett år är det CrossFit, som blir trendigt, ett annat år vi alla träne barre, och det nästa år vender mange tilbage til klassisk træning.
Undersøgelser foretaget af Worldwide Survey of Fitness Trends siden 2007 viser, hvilke tendenser i træningsverdenen, der ventes at gøre sig gældende det kommende år. Undersøgelsen involverer tusinder af mennesker, der arbejder i fitnessbranchen over hele verden. Eva Sjöholm arbetar som PT (personlig tränare) och är expert på området. Eva har udpeger de fem væsentligste tendenser i undersøgelsen.
Eva Sjöholm arbetar som personlig tränare och kigger i krystalkuglen för att hitta ut av, vad der bliver trendy i træningsverdenen 2020. Kolla hennes Instagram här.
Trend 1: Bærbar teknologi ( multisports-ure, skridttællere og lignende)
- Idén om att kunna övervaka ens mobilitet i loppet av dagen är mycket populär. När vi har ett stillasittande jobb och kanske begränsade möjligheter att prioritera träningen ett bestämt ställe, vill vi gärna kunna övervaka oss själva. Inte minst för att hålla motivationen uppe. Det är en positiv påminnelse om att försöka vara aktiv varje dag, säger Eva Sjöholm. Trend 2: Hög intensitetsträning (HIIT)
- HIIT är en form för träning, som ofta är förenad med fettförbränning på grund av programmet: du tränar intensitetsintervalträning med mellan 85 och 100 procent av din maximala kapacitet. HIIT är let at udføre for mange mennesker, fordi du arbejder intensivt, men i en kortere periode end for eksempel ved aerob træning (træning, der ikke påvirker mælkesyre eller iltforbrug, red. note) som cykling - eller hvile i lang tid. Men först och främst är det rart! Følelsen bagefter er ubeskrivelig. Trend 3: Gruppträning
- Detta är en form för träning, som sannolikt alltid kommer att bevara sin position. Det skaber et samvær og en medleven, der kan være svær at finde på egen hånd. Mange synes, at gruppetræning er lettere end at træne selv, fordi du bare skal møde op og gøre, hvad træneren siger. Det är ett säkert sätt att få sin träning på, och så kan du få många nya vänner och bekanta.Trend 4: Träning med vikt
- Detta är inget som kommer att öka i popularitet, tror jag. Sport som viktlyftning och styrketräning, där du arbetar mycket med stänger och kettlebells, gör den enkelte mere selvstændig. Träningsformer som CrossFit blomstrede op og hjalp også folk med at turde blive mere uafhængige i fitnesscentret. Det är superpositivt i det långa loppet.Trend 5: Personlig träning
- Personlig träning är något som alltid kommer att vara användbart och nödvändigt. Du lærer og forstår mere om ting som planlægning og udvikling og får et skræddersyet træningsprogram. Jeg ser, at folk mere og mere begynder at forstå hvor komplekst et arbejde det faktisk er udvikle sig og nå et stort mål. Och för att nå dit mål krävs delmål med en god planering - trin för trin. Det får du från en personlig tränare.Vilka trender ser du själv?
- Det, jag kan se, som muligvis vil blive ændret eller udviklet i fremtiden, er den bærbare teknologi. Pulsure kan utveckla sig till något annat, t.ex. i ett mindre format än ett ur. Kanske får det flera funktioner och därmed ett nytt namn, säger Eva och slutter:
- Tendenser kommer och går, men några former för träning kommer alltid att vara basala efter min mening: Personlig träning, gruppträning och styrketräning.
Läs mer om och kontakta Eva Sjöholm via hennes Instagram-konto.
LÆS MERE: Så tränar du hemma utan utrustning
SHOP HER: Vårt breda utbud av träningstights
SHOP HER: Alla våra träningssko
