Undertøj - det mest användbara träningsredskapet

Vintersæsonens mest populära tøj må gemme sig i garderoben det meste af året, hvilket er helt unødvendigt. Här är alt du behøver at vide for at få mere brug af det praktiske undertøj.

Hvis du engagerer dig dig i skiløb, har du med sikkerhed noget undertøj som kommer frem et par måneder om året, når skisæsonen er skudt igang. Med vidste du, at undertøjet er perfekt til hurtige intervaller, lange løbeture og vandring?

Helene Fransson, inkøber hos Sportamore inom segmentet Outdoor, är något av en expert på undertøj og synes, at tøjet har mængder af fordele udenfor skibakken. Hun bruger selv uldundertøj året rundt og synes, at det egner sig specielt godt til at løbe i.

- Om du till exempel kör trailrunning, börjar det räkna och du blir våd, så sørger uldundertøjet for, at du ikke bliver kold. Det är perfekt till langdistanceløb så som maraton, hvor du løber under en længere periode og vil beholde samme kropstemperatur. Det fungerar också som ett behagligt mellanlag till och från fitnesscenteret, eller till en tidig morgentur i skogen, när det fortfarande är lite krispigt utanför, säger Helene Fransson.

Blød undertrøje i merinould fra Wyte, normalpris 449 kronor.

Uld er et naturmateriale som ånder meget godt og præcis som Helene Fransson siger, fungerer det som en termostat. Det vil sige, at det køler når du bliver varm og varmer når du bliver kold. Jo finere uld, desto hurtigere fungerer temperaturreguleringen. Til højintensiv træning, for eksempel intervaltræning, anbefaler Helene Fransson derimod undertøj i syntetisk materiale. Det är et slidstærkt materiale til en lidt blidere pris.

- Løber du meget intervalløb og bliver hurtig enormt svedig, er syntetisk materila bedre til at transportere fugten væk. Generellt kan man säga, at sveder du rigtig meget og er det strålende vejr, så er syntetisk materiale bedst. Skal du løbe længe i regn og blæst, så er det uld som gælder, siger hun.

En undertröja i syntetiskt material som den här från Craft, är perfekt till högintensiv träning.

Många fortrækker merinould eftersom det är ett mycket lätt material, som dessutom är antibakterielt. Merinouldets vidtstrakte fiber sørger for, at ingen bakterier sætter sig i stoffet og tøjet lugter derfor ikke af sved. Det är lige til at hænge ud og lufte i stedet for at vaske det efter hver gang du har brugt det! Det är en orsak till, at undertøj er det perfekte tøj til en vandretur eller rejse, da du ikke behøver at pakke lige så meget skiftetøj med.

Helene Fransson vil også tipse om undertøj i uld, specielt til kvinder, som ofte fryser om brysterne eller mødre som ammer og er lidt ekstra følsomme omkring brysterne. Syntetisk behandling är ett annat bra alternativ, då all bomull skall bort, när du är i fitnesscenteret eller löper.

- När du är sjuk och tar bomull på, så köler du det dig ner, så det är et no go. Med uld tættest på kroppen bliver du ikke kold og våd, derfor er uldundertøj perfekt til at træne i. Uldunderbukser kan du desuden træne i 2-3 gange uden at de lugter af sved, siger hun.

Tröjor i hundraprocentig merinould, Icebreaker, normalpris 239 kronor.

Godt at vide:

• Tykkelsen på et stykke uldstof måles i gram over kvadratmeter. Jo högre nummer desto tykkere og varmere tøj.
• Jo mere intensiv aktivitet, desto mere syntetisk materiale vil du have i dit undertøj.
• Undertøj i uld skal hellere luftes end vaskes, da ulden renser sig selv. När du vel vasker, skal du bruge et skånsomt vaskemiddel og skippe skyllemidlet, da det forstyrrer fibrene i ulden.

Klik her for at se hele vores udbud af undertøj.

LÆS MERE: Välj det rätta skiundertøj