Vässa kondisen hemma med en crosstrainer

Med en crosstrainer tränar du kondition på ett sätt som är skonsamt för knäna. Har du tänkt investera i en maskin till ditt hemmagym? Här är allt du ska tänka på innan du slår till.

När du tränar på en crosstrainer gör du liknande rörelser som du gör när du springer, men med mycket mindre påfrestning för knäna. Maskinen är alltså perfekt för dig som vill skona knäna men samtidigt slipa konditionen, bli riktigt svettig och bränna massvis med kalorier.

Har du tänkt köpa hem en crosstrainer är det några saker du bör tänka på för att få ut maximalt av din nya träningsmaskin. Det första är hur stor steglängden är, det vill säga hur mycket pedalerna rör sig och hur stora rörelser du därmed kan göra.

- I en liten crosstrainer blir det en liten rörelse medan en större crosstrainer ger en större rörelse, något som gör att du får mer träning och blir tröttare. En person som är av normallängd behöver ha en steglängd som är minst 41 centimeter, säger Thomas Olsson, produktchef inom fitness på företaget Vartex, som äger träningsredskapsmärket Master.

Det andra du ska titta efter är hur motståndet på crosstrainern regleras. Ett magnetbromsat motstånd är det vanligaste på marknaden, där den billigaste varianten reglerar motståndet med hjälp av en vajer som är kopplad till ett manuellt reglage medan den dyraste, och enligt Thomas Olsson bästa, lösningen är att köpa en crosstrainer med en liten elektrisk motor som flyttar magneten fram och tillbaka.

Vad mer är viktigt att tänka på?

- Välj en crosstrainer med ett tungt svänghjul, då får du bättre känsla och maskinen känns mer gedigen. Ett tungt svänghjul och en maskin som väger mycket brukar generera en bättre produkt. Och om du har problem med knäna ska du välja en frontdriven crosstrainer, eftersom det ger mer skidåkningsliknande rörelser som är mjukare, jämfört med en bakdriven crosstrainer.

Finns det något som är viktigt att tänka på när det gäller displayen?

- Den ska vara tydlig och gärna ha program eftersom det gör att träningen blir roligare. Om det dessutom finns pulsbaserat träningsband till blir det ännu roligare.

Hur mycket pengar kostar en riktigt bra crosstrainer?

- Du får räkna med att lägga mellan 5 000 och 10 000 kronor.