Verdens hårdeste øvelse

Den är enkel, sjov, træner hele kroppen og åndssvagt anstrengende. Hvis du kan klare den her, så er du rimelig stærk.

Du har säkert rullet ned ad en bakke på et tidspunkt, sandsynligvis da du var yngre. Blevet lite svimmel och humpet på igen, smilende och på svajende ben.

Nu ska du göra det omvänt. Rulle op ad bakke. Det är garanterat hårdere og tvinger dig til at bruge hele kroppen for at arbejde mod tyngdekraften og kæmpe dig selv op ad. Frem for alt vil det få dit mellemgulv til at brænde. Hela din kropp får sig en ordentlig omgang. Det är hård träning!

Så gör du! Välj en inte alt för stejl bakke, hvor der vokser græs på (da du skal kunne hive fat i græsset og rulle op ad den). Forsøg at holde kroppen lige ved at spænde mellemgulvet og benene. Du må ikke rulle opad diagonalt. Hold benene strakte så kroppen bliver en streg.

Försök att arbeta så mycket som möjligt med överkroppen och undvik att använda benene i din kamp op ad.

Når du er kommet op kan du altid rulle ned igen, præcis som du gjorde, da du var yngre. Hvis du orker det.