Verdens tøffeste øvelse

Den är enkel, morsom, tränar hela kroppen och är fryktelig anstrengende. Klarer du detta, så är du stark!

Du har säkert rullet ned en bakke noen gang, sannsynligvis når du var yngre. Blitt litt svimmel og stablet deg opp igjen, smilende og på svaiende bein.

Nå skal du gjøre det omvendte. Rulle oppover. Det är garantert tøffere og tvinger deg til å bruke hele kroppen for å jobbe mot gravitasjonen og presse deg oppover. Først og fremst kommer den få magen til å brenne av anstrengelse. Ja, inte bara magen, men hela kroppen kommer att få sig en omgång. Det är super träning!

Så gör du: Välj en inte så altfor bratt bakke med fullvokst gress (du skal kunne ta tak i gresset og rulle opp). Prøv å holde kroppen rak gjennom å spenne magen og ha strekte bein. Rull inte skrått uppåt. Hold beina så strake at kroppen blir en rett linje.

Försök att arbeta så mycket som möjligt med överkroppen och undvik att använda beina i kampen uppåt.

När du har kommit upp kan du alltids rulla ner igen, precis som du gjorde när du var yngre. Om du orker såklart.