Verdensmesteren i swimrun: Så tränar jag

I fjor deltog Maja Tesch i swimrunløpet Ötillö for første gang. Och vant. Her forteller hun hvorfor hun elsker den voksende sporten og hvor ukomplisert det kan være å trene swimrun.

Flere og flere oppdager konseptet å kombinere løping med svømming. Maja Tesch (26) från Stockholm är en av många som har blivit hekta på sporten, och viste seg å være et naturtalent. I fjor stilte hun opp for første gang i Ötillö sammen med rutinerte Annika Ericsson. När det 75 kilometer långa løpet, som består av 65 kilometer terrengløp over 26 øyer og ti kilometer svømming i åpent vann, var avklart sto de to som vinnere av dameklassen og tok tittelen Swimrun World Champions 2015.

- Familien min har sommerhus på Utö og alt begynte for et par år siden da jeg og kusinen min deltok i Utö swimrun. Jeg begynte å crawle to uker før konkurransen, vi var dårlige svømmere, men vi endte på en fjerdeplass og kvalifiserte oss til Ötillö, forteller Maja Tesch.

På Utö finnes mange muligheter til å svømme i åpent vann. Foto: Privat

Når hennes kusine takket nei til sin plass trodde Maja Tesch att det ikke skulle bli noe løp for hennes del, ettersom hun ikke fant en ny lagkamerat. Men i løpet av sommeren deltok hun i to swimrunløp sammen med Mats Andersson, en av de fire gründerne av Ötillö-løpet, og en uke før start tok Annika Ericsson kontakt og spurte om hun ville hoppe inn som erstatter i hennes lag.

- Hennes lagkamerat hade skadat sig och hon hade fått tipset om mig. Vi rakk bare å møtes en gang før løpet, da svømte vi ut og målte opp hvor lang linjen mellom oss skulle være. Vi var inte akkurat noen swimrunfavoritter, så vi kunne kjøre vårt eget race uten noe press på prestasjonen, og det gikk jo bra! Det var en otrolig trygghet att gå köra med Annika, hon är väldigt stark.

75 kilometer, hur långt var det?

- Om jag under tiden hade tänkt på var det var hade jag inte klart att fortsätta, haha. Jag stengte bare av hjernen og fokuserte på å fortsette svømme og løpe til jeg var i mål.

Det visade sig vara en vinnande taktik?

- Ja, så otroligt roligt! Ötillö stammer fra Utö, men verdensmestertittelen har aldri vært her ute tidligere så alle var veldig glade for min skyld. Det var en härlig känsla att komma upp till sista löpningen på Utö, folk hade rest tidigt från jobb och sto och heiet och ga high five när vi sprang in i mål. Det var mäktigt att känna att jag klarade mer än vad jag trodde.

Annika Ericsson och Maja Tesch feirer seieren i Ötillö. Foto: Jakob Edholm

Vad fick du ut av swimrun?

- At det er et sånt eventyr. Och så ukomplisert. Det enda du behöver är en våtdrakt, en svømmehette så du slipper å få hår i øynene og et par sko som du kan løpe i terreng med. Det är basen du behöver för att ta dig långt. Følelsen av at du er i ett med naturen når du tar deg mellom øyer og løpe i vilt terreng. Du känner dig så fri och det är en upplevelse och själv få välja var du ska.

Jag trodde det var nödvändigt med mycket utstyr för att kunna göra swimrun?

- Det finns olika hjälpmedel du kan ha. På konkurranser är det många som har svømmebriller, men det har inte jag ettersom det blir en ytterligere ting å trikse med, du kan lett bli vant med å kjøre uten. Om du är stark nog i armene kan du ha årer på hendene, det gjør at du kan svømme raskere. Du kan också ha en pullbuoy, ett flyteredskap som du har mellan beina när du svømmer.

Är det en trend att köra swimrun med mindre utrustning?

- Jag tror att folk har insett att de inte behöver så mycket greier. Jo mer saker du har, desto längre tid tar det att styra och ordna med alt innenfor hvert bytte. Och det finnes ingen snarveier til å bli raskere, det er bare trening som gjelder. Sats på en god drakt som är spesifikk for swimrun, Head har akkurat kommet med sin nye drakt Aero som er veldig bra, jeg kommer til å konkurrere i den i sommer.

Maja Tesch och Annika Ericsson kom seg genom 65 kilometer løping over øyer og tio kilometer svømming under løpet "Ötillö". Foto: Nadja Odenhage

Du gillar inte att springa i begynnelsen, stämmer inte det?

- Jo, jag løp alt for hardt når jeg begynte løpe for fire år siden. Det var aldrig gøy, jeg fikk halsbrann og melkesyre og hver meter var en kamp. Men så senket jag farten, och da kunne jeg begynne å nyte mer av løpingen. Mitt bästa tips för att gilla att springa är att ha tålamod. Till slut kommer du in i det, och då är det härligt!

Kan du få hjälp med att simma?

- Ja, jag har fått hjälp av Rasmus Regnstrand, som också är flink på swimrun, sida i höst. Jag trodde jo att jag var ganske flink til å svømme, men innså raskt at jeg holdt på med noen form av veiving med armene som dro meg framover. Nå är jag mycket bättre! Jag tror att løping handler mer om å komme seg gjennom det, men med svømmingen kan det være bra å få litt hjelp.

Fortell hur du tränar!

- Treningen varierar otroligt mycket beroende på hur veckan min ser ut och var jag är. Iblant tänker jag att jag ska göra en strukturerad plan, men det är alltid något som dukker opp. För meg er det mengden svømming og løping som er det viktige ettersom løpene er så lange. Jeg har minst en hviledag i uken og gjør omtrent tre tøffe treningsøkter hvor jeg utfordrer meg selv litt mer, med for eksempel intervaller, og resten blir mer mengdetrening. Jag gillar transportlopp! I går løp jeg til et kurs og på hjemveien tok jeg en omvei, det ble vel en ti kilometer som ble registrert på Suunto-klokken min. Jeg bruker tenke på å variere treningen slik at jeg ikke alltid løper samme runde i samme tempo.

Vilket lopp ska du vara med i nu?

- I juli åker jag till Schweiz för att delta i Engadin och i augusti ska jag köra Ånga-løpet och Sandhamn swimrun. Ellers skal jeg lade opp til Ötillö i september, det er det jeg ser mest fram imot. Jeg skal svømme med en jente som heter Bibben Nordblom som har vunnet tre ganger, det skal bli kult og utfordrende. Från starten hade jag inte noe mål med swimrun, men da jeg vant Ötillö ville jeg så klart forsvare vinsten!

Följ Maja Tesch på Instagram @majatesch och bli inspirerad till att delta i en tävling själv! - Jag kan rekommendera Ötillö sprints som är lite kortare banor för den som vill testa. Eller Sandhamn Swimrun i augusti som kommer bli väldigt fint, säger hon. Foto: Linus Ahlberg