Video: Detta bör du ha med dig på dagstur

Behöver jag verkligen en powerbank när jag ska på dagstur, och är inte ett första hjälpsskrin lite i överkant? Detta är saker du inte bör glömma när du ska ut på tur!

Om du nyligen har bytt ut asfalt med turstier och lukten av eksos med frisk luft, har du kanske inte helt fått grep på vad du bör ha med deg i tursekken. När du bestiller et førstehjelpsskrin for aller første gang, kan det kanskje føles litt i overkant, men det er faktisk ikke så dumt som det kanskje høres ut som - ikke engang når du skal på dagstur. Pakk slik at du føler deg trygg, det er det beste rådet fra eventyrerne Maria Pietilä Holmner og Miranda Ericssons.

Mat och energi

Det är jätteviktigt att ha med sig vann på tur, men hvor mye trenger jeg?

- Hvis du går i fjellet finnes det ofte rennende vann, da trenger du ikke å ha med deg så mye. Det är svårt att ge ett exakt mål, men tenk på att om du bara står still en dag så forbrenner du 2 000 kalorier som kvinna och du ska dricka en millimeter per kalori du forbrenner. Hvis du deretter beveger deg, så forbrenner du jo mye mer, sier Maria Pietilä Holmner, og Miranda Ericsson fortsetter:

- Ja, og husk at du ikke skal pakke mer enn du orker å bære, men hvert fall en til to liter. Det kan også være lurt å ha med seg en kopp eller krus slik at du unngår å bli våt på hendene når du drikker fra en elv.

Kan jag drikke alt av vann på fjellet?

- Nja, rennende vann er alltid best, men se også rundt deg slik at det ikke ligger døde dyr eller er veldig sølete. Du bör heller inte dricka vatten som kommer direkt från en damm. Hvis du er usikker kan du ta med deg en vannrenser. En del flaskor har också egna vattenfilter.

Det är ju alltid bra med en termos med något varmt i, men vilken termos bör jag ha?

- Det är alltid lurt att ha en termos med lokk som fungerar som ett krus. Ellers er det størrelsen som avgjør. Jeg synes ikke at du skal begrense størrelsen, men ta heller en stor termos slik at du har en kopp til vennen din eller i tilfelle det blir dårlig vær. Det är också kjempebra hvis du blir sliten, for da blir du fort kald, sier Maria Pietilä Holmner.

Vad bör jag ha med när det gäller mat?

- Det letteste er nok en vanlig pastasalat, med mindre du vil være veldig eventyrlig og stoppe opp for å lage et bål. Egentlig tycker jag att du skall ha med något som du kan glede deg skikkelig til, forteller Miranda Ericsson, og Maria Pietilä Holmner legger til:

- Ja, det tycker jag också! Matpakken skal få litt kjærlighet - det er jo en veldig stor del av opplevelsen det også. Om du till exempel har lagat hemgjord pizza dagen innan, är det perfekt, eller pannekaker och en kanelbulle som en luksuriøs dessert. Men det viktigaste är kanske en nöd-Snickers eller bar, om du har behov för lite snabb energi.

Maria Pietilä Holmner har tidigare varit alpinist med bland annat 6 VM-medaljer innabords. Nu är hon bosatt i Åre, där hon bland annat gillar att dra på fotturer.

Säkerhetsutrustning

Varför är det lurt med førstehjelpsskrin?

- Det ska du ha i tilfelle du havner i en ulykke. Jeg pleier å si at når man først glemmer å pakke en regnjakke, så regner det alltid, og sånn er det også med førstehjelpsskrin, sier Maria Pietilä Holmner, og Miranda Ericsson fortsetter:

- Ja, også er jo gnagsårplaster og smertestillende lurt å ha med, akkurat som en saks. Det är praktiskt, inte bare hvis du skader deg, men også hvis du må lage litt utstyr. Gasbindning, till exempel, kan du använda till mycket.

Är det viktigt med kompass?

- Ja, men kompass har du jo for å kunne orientere deg hvis det for eksempel blir tåkete - da mister du helt perspektivet! Det är ytterligare en säkerhetsting, men kanske du bara är nysgjerrig och vill upptäcka nye omgivelser, ved å bruke kart og kompass.

Kan jag ersätter kompasset med en multisportsklokke eller telefon?

- Du kan använda en multisportsklokke också, men det känns tryggare med ett ordentligt kompass. En klokke kan jo lade seg ut, forklarer Maria Pietilä Holmner.

Noen sier at man bør ha en liten kniv med seg når man er på tur. Varför kan det vara lurt?

- Det är lite det samma som att ha med sig en saks. Kniven kan du ha behov för hvis du skal lage et bål, men du kan faktisk havne i en situasjon som er farlig. Kanske du sätter dig fast i något som du måste komma dig loss från. Därefter är det också praktiskt när du ska laga mat eller få opp en boks. Den fungerar till mycket.

Behöver jag en powerbank, själv om jag är på dagstur?

- Ja, en smarttelefon lader seg lett ut hvis det er kaldt ute. Du vil ha en powerbank som en forsikring hvis det skjer noe, slik at du alltid har batteri til telefonen. Ellers synes jeg du skal droppe mobilen. Det ødelegger hele opplevelsen hvis du bare skal gå med telefonen og se alt gjennom den, sier Miranda Ericsson.

Apropå att kicka genom en linse, varför skall jag ha med mig en kikkert på tur?

- En kikkert er praktisk hvis du for eksempel skal ta et veivalg og du vil se hvordan det ser ut langt borte. Därefter kan det jo också göra det morsommere og øke opplevelsen, hvis du for eksempel kan kikke på fuglene.

ventyreksperten Miranda Ericsson är till daglig hotellchef för Holiday Club i Åre, som ligger rett ved Åre strand, med utsikt utover vannet.

Håll dig torr

Ekstra sokker er jo et must. Vilket material ska de vara lagda av?

- Ull. Jeg sier at det alltid er best med ull, uansett om det er varmt eller kaldt. Det torkar fort, varmer bäst och luktar inte. Om du går runt med våta fötter blir du ofta väldigt kall, så pass på att du har minst ett extra par i sekken. Du kan också knyta de våte sokkene utenpå ryggsekken mens du går, da tørker de fortere, forklarer Miranda Ericsson.

Vad ska jag tänka på när jag köper ett sittunderlag?

- At det kan brettes sammen, slik at det ikke tar for mye plass. Och att det är behagligt att sitta på. Jag tycker att det blir mycket bättre om du kan sitta bekvämt medan du tar en kaffe eller äter.

Behöver jag en torr väska?

- Ja, om ryggsäcken inte är vattentät kan du antingen ha ett regndrag till ryggsäcken eller en dry bag som du kan lägga i ryggsäcken. Det är viktigt, så att du alltid har något torrt att sätta dig på. Hvis du ikke vil bruke penger på en dry bag, fungerer den også med vanlige zip locks for småting, avslutter Maria Pietilä Holmner.

LES MER: Kan jag använda treningstights på fottur?

SHOP HER: Alt til eventyret ditt

SHOP HER: Alla turskoene våra

SHOP HER: Alla våra turkoster