Video: Hop dig i form med hopp
Ett hopp om dagen är bra för magen. Vi testar den nya träningsformen jumping, som både får det till att brinna i dina lår - och smilet fram!
Du har säkert sett videor av folk som hoppar på små trampoliner. Träningsformen heter Jumping Fitness. Konceptet startade redan i 2001 och dyrkes i dag över hela världen. Patricia Viguurs och Anneli Edvardsson driver den nya träningsformen i Sverige.
Vem kan vara med och hoppa?
- Alla kan delta, lige ra handicappede, motionister til eliteidrætsudøvere. Det är snarare en åldersgräns. Barn från 5 år till seniorer är välkomna! säger Patricia Viguurs, instruktör hos Jumping Haninge.
SHOP HER: Forårets nya träningstøj till henne
Vad tränar jag?
- Masser av kondition! Vi älskar dig, att du vill förbättra din kondition avsevärt efter ett par månader med regelmæssig jumoing. Det är också supergodt som core-, løb- och bækkenbundstræning, säger Patricia Viguurs.
Ett energiskt Sortamore-gäng hos Jumping Haninge!
I skriver på jeres hjemmeside, at jumping er godt for dem, der har problemer med knæ, fødder eller hofter. Men hur?
- Måtten tar upp emot 70 procent av stöden, och gör därmed att hoppning mer blid mod dine til led end f.eks. løb. Vi har många deltagare, som inte kan springa på grund av skador, men de kan dyrke jumping uden problemer. De upplever en betydande förbättring, och nogle bliver helt friske, siger Patricia Viguurs.
Instruktör Anneli Edvardsson tilføjer:
- Du tränar 400 muskler på samma tid på grund av de konstante variationerna i tyngdekraften. Det är mycket balans, core, styrka och flexibilitet.
Vad är risken för skador?
- Att hoppa orsakar ingen skada, tværtimod! I kraft av att du arbetar dig nedåt och inte uppåt, när du hoppar, sätter du stabiliteten under dig och därför är hoppning mycket skånsomt för kroppen, säger Patricia Viguurs.
Även om min balans inte är så bra?
Ja, som Patricia säger, så pressar man balansen nedåt i måtten. Du arbetar också barfodet eller med ett par skor. Information mellem senerne i fodsålen og hjernen er dermed optimeret, hvilket betyder, at du træner og aktiverer flere stabiliseringsmuskler i hele kroppen, siger Anneli Edvardsson.
Detta menar Sportamore om hoppning:
Dans på en trampolin? Jumping är både sjovt och hårdt ifølge Sportamores testcrew!
Sigrid från kundservice:
- Det var en helt ny sätt att träna på för mig, en mycket rolig träning, där du tränar kondition, styrka, och balans samtidigt med, att du har der sovt. Vil helt sikkert prøve det igen!
Emily från redaktionen:
- Jag kände mig som ett barn igen, utrolig sjov træning! Det är mere avanceret end du tror, og det er cool at der er flere forskellige måder at hoppe på. "Pony" var klart den mest hårda övningen!
Lina från kundeservice:
- Jag visste inte helt, vad jag skulle förvänta mig, då jag gick in i lokalet, men så snart träningen och pulsen var i gång, hade jag glömt att jag trænede. Det var fantastiskt, och jag rekommenderar alla att prova denna form för träning!
LÆS MERE: De hetaste fitness- och träningstrenderna 2018
LÆS MERE: Bedst i test: Redskaberne, der hjælper dig med at få løsnet op i kroppen
SHOP HER: Hela vårt utbud av träningstøj och sko
