Video: Hopp deg i form med Jumping

Ett hopp om dagen är bra för magen. Vi testar den nya träningsformen Jumping som både får lårene til å brenne og bringer frem barnet i deg! Du har säkert sett videoklipp av folk som hoppar på små trampoliner. Treningsformen heter Jumping Fitness. Konseptet startade redan i 2001 och utförs i dag över hela världen. Patricia Viguurs och Anneli Edvardsson driver den nya träningsformen i Sverige. Vem kan köra med hopp? - Alle kan drive med jumping, alt fra personer med funksjonsnedsettelse til mosjonister og eliteutøvere. Det är heller ingen åldersgräns. Barn från fem år och upp till seniorer kan köra med det! säger Patricia Viguurs som är instruktör på Jumping Haninge i Stockholm. SHOP HER: Vårens nya träningsklister till henne Vad tränar jag? - Mye kondisjon! Vi älskar att du kommer till att förbättra kondisjonen din markant efter bara några månader med regelbunden hoppning. Det är också superbra som core-, løpestegs- och bekkenbunn-trening, säger Patricia Viguurs. En gira Sportamore-gjeng hos Jumping Haninge! Dere skriver på hjemmesiden deres at jumping er bra for de som har problemer med knærne, føttene eller hoftene. Hur är det? - Matten tar opp 70 prosent av støtene og gjør dermed jumping mer skånsomt for leddene enn å jogge. Vi har många deltagare som till exempel inte kan springa på grund av skador, men som kan driva med att hoppa utan något problem. De upplever en markant förbättring och noen blir helt friske, sier Patricia Viguurs.Instruktören Anneli Edvardsson lägger till: - Du trener 400 muskler samtidig på grunn av de konstante variasjonene i gravitasjonen. Det är mycket balans, kärnkraft, styrka och flexibilitet. Hur stor är skaderisikoen?- Jumping forårsaker ingen skader, tvert imot! I og med at du jobber nedover og ikke oppover når du hopper, så setter du stabiliteten under deg og er derfor veldig skånsomt for kroppen, sier Patricia Viguurs. Själv om jag inte har så bra balans? - Ja, så som Patricia säger så trycker du balansen ner i matten. Du jobbar också barbeint eller med barfotsko. Informasjonen mellom senene i fotsålen og hjernen optimeres dermed, noe som gjør at du trener og aktiverer flere stabiliseringsmuskler i hele kroppen, sier Anneli Edvardsson.Detta menar Sportamore om Jumping: Dansa på en studsmatta? Jumping är både roligt och svårt, enligt Sportamores testcrew!Sigrid från kundeservice: - Detta var för mig en helt ny sätt att träna på, en väldigt gøy treningsform hvor du trener opp kondisjonen, styrken og balansen samtidig som du har det veldig gøy. Kommer absolut till att testa detta igen! Emily från redaksjonen: - Jag kände mig som ett barn igen, utrolig gøy treningsøkt! Det är samtidigt mer avansert enn man tror og det er kult at det finnes flere ulike måter å hoppe på. Steget "Pony" var helt klart mest slitsomt!Lina från kundeservice: - Jag visste inte helt vad jag skulle förvänta mig då jag gick in i lokalet, men så fort økten og pulsen var i gang hadde jeg glemt at jeg trente. Det var kjempekult och jag anbefaler alle å teste denne treningsformen! LES MER: De hetaste gym- och träningstrenderna 2018LES MER: Bäst i test: Redskapet som myker opp kroppenSHOP HÄR: Hela urvalet av träningskläder och skor