Onko kotona tylsää? Käytä tilaisuus hyväksesi ja treenaa yhdessä kumppanisi kanssa! Daniel Flefil ja Malle Jansson näyttävät yksinkertaisia harjoituksia, joita voitte tehdä yhdessä.
Oletteko kahlanneet läpi kaikki Netflixin kiinnostavat sarjat, maalanneet eteisen, järjestäneet vaatekaapit, pesseet lattiat, kokeilleet kotikylpylää, leiponeet leipää, ettekä enää keksi mitään tekemistä? Olisiko aika treenata yhdessä hauskalla ja tehokkaalla tavalla? Daniel Flefil ja Malin "Malle" Jansson ovat fitness-vaikuttajia ja calisthenics-urheilijoita, joten he tietävät tarkalleen miten se tehdään! Katso harjoitukset alla olevasta videosta!
Videon harjoitukset:
Partner rader: 6-10 toistoa x 3-4 sarjaa
Situps & Get Up: 8-14 toistoa x 3-4 sarjaa
Dubbla benlyft: 8-14 toistoa x 3-4 sarjaa
Knäböj med partner: 6-12 toistoa x 3-4 sarjaa
Armhävningar med klapp: 8-14 toistoa x 3-4 sarjaa
OSTA NYT: Vaatteet ja liikuntavälineet
LUE LISÄÄ: HIIT-treeni kotona ilman varusteita
