"Yogaen gör mig till en bättre skidåkare"

Skisæsonen är inte långt borta! Bli inspirerad av skilöparen Evelina Nilssons pre season-træning og stjæl hendes bedste kneb, så bliver du også klar når sneen falder.

Om en vecka utgives filmen Between, Shades of Winter 3, hvor skiløberen Evelina Nilsson, 25 år, er en af løberne. En av hennes bästa kvalifikationer var en 3. plats i Freeride World Tour Vallnord-Arcalís Andorra, i januari 2016. Just nu är hon igång med sin försäsongsträning hemma i Åre.

- I løbet af efteråret plejer jeg at komme til et punkt, hvor jeg stærkt føler at noget er galt. Men så snart jag kommer ut i sneen, om det så är den absolut första, isede kunstige sne i Hamrebacken i Duved, så slipper det, säger Evelina Nilsson och fortsätter:

- Jeg vil hele tiden udvikle mig på bjerget For tre år siden kørte jeg ikke de samme ruter som jeg gør i dag. Det är svårt att sätta ett finger på, vad det precis är, som jag gör bättre. Det handler om at få et bedre flow, at være let i kroppen hvor jeg skal være let, kraftfuld i svingene i det ene øjeblik og rap og hurtig i det næste. Jag tror det handlar om dels att vara medveten om sin egen styrka och potential som skiløber, dels om at man virkelig lærer bjerget at kende. Och det är ingenting som tar tid på sig att utveckla.

Som medlem af den svenske skiløberelite, kommer det ikke som et chok at Evelina Nilsson gik på skigymnasiet i Järpen i Jämtland. Skolen fik attituden til pre season træning ind under huden. Skolingen i pukkelpist gav meget grenspecifikke hurtigheds- og spændstighedstræning og fokus på hoppestyrke. Det är något som Evelina Nilsson, tillsammans med løbetræning på stier rundt omkring i Åre, har taget med sig i hverdagen som professionel skiløber. Desuden satser hun hårdt på yoga.

- Efter att ha testat många olika typer av yoga, så är jag tillbaka i min egen yogaform, som jag har kombinerat med mig själv, och som jag utövar både hemma, och när jag är ute och reser i löpet av säsongen. Når folk spørger, hvilken yoga jeg laver plejer jeg at kalde den jediyoga, siger Evelina Nilsson og griner.

Det viktigaste, enligt Evelina Nilsson, är att hitta en yogaform som passar just dig bäst, att vara närvarande och att dra vejret. För Evelina Nilsson innebär det en blandning av både flowtræning, som udmatter kroppen og øvelser som bygger på at statisk holde visse positioner under længere tid. För exempel at styrke mellemgulv og ben. Planken, hunden och stå på huvudet är några av favoritpositionerna.

- If you bend, you don't break, är blivit ett yogamantra och jag tycker också att det är mycket sigende för skiløbere. Yogaen ger mig en ro och en balans i mig själv, som jag har utrolig stor glæde af oppe på bjerget.

Med yoga kommer också det åndelige och den mentala förberedelsen är också viktig i pre season-træningen för en elite skiløber.

- Jag hämtar inspiration från naturen. Och så har jag börjat följa en guru på nätet, Bentinho Massaro i Boulder, Colorado. Han är mer som en livscoach, inte en åndelig ledare, som talar om att hela tiden följa din egen sandhed och intuition. Vi har alla våra "speciella ting" och ska hitta dem. Det hjälper mig att komma i balans med allt jag gör, om det så handlar om skiløb, arbejde eller hjælpe andre mennesker.

Evelina Nilsson är ambassadör för Peak Performance. Hon står helst i Heli Vertical Jacket og Heli Vertical Pants eller Radical Jacket og Radical Pants.

LÆS MERE: 5 strækøvelser mod stress

LÆS MERE: Så tränar Henrik Windstedt upp till skidåkning