Magazine Archive

Vahva keskivartalo oikealla hengityksellä

Keskivartalotreenisi voi kärsiä jos stressaat tai syöt huonosti. Naprapaatin mukaan yksinkertainen hengityskikka voi olla ongelman ratkaisu.

Juoksuammattilaisen vinkit puolimaratoniin

Hankkiudu kuntoon ammattijuoksija Charlotte Karlssonin fiksulla treeniohjelmalla!

Oöverträffad PU-sadetakki!

Sadetakki on hyvä olla olemassa vuoden ajasta riippumatta. Valitse polyuretaanista (PU) tehty takki, sillä se on vedenkestävä, hyvän hintainen eikä se tuota haitallasia aineita luontoon.

Pelkkä loppukiri jäljellä! #sportacore

Toiseksi viimeinen treenikerta! Viimeiset voimat peliin ja kaikki panostus tähän välinetreeniin.

Tämän takia niskaan ja alaselkään sattuu keskivartaloa treenatessa

Tunnetko kipua tai epämukavuuden tuntemuksia niskassa ja alaselässä joitan vatsalihasliikkeitä tehdessäsi? Naprapaatti William Loikas tietää, mistä ongelma johtuu ja miten vältät kipuja.

Valitse oikea pyöräilykypärä

Ruotsalainen keksintö on mullistanut pyöräilykypärien suojan!

Näin parannat svingiäsi golfissa

Asettelu, pito, rotaatio. Näiden Cajsa Perssonin vinkkien avulla parannat svingiä golfkentällä.

Superga - ainoa kangaskenkä, mitä tarvitset

Trendikkäät, lompakolle ystävälliset tennarit, jotka eivät mene muodista. Kyse on tietysti Supergan kangaskengistä. Tutustu tuotemerkin tarinaan ja kolmeen malliin, joita et taatusti halua ohittaa.

3 treenaajan tärkeää ravintolisää

Eksoottiset superfood-hedelmät ja hypetetyt jauheet saavat kaiken kunniansa. Mutta ravintoasiantuntija Maria Michaelin mukaan treenaajien pitäisi syödä enimmäkseen kolmea ravintolisää.

Viisi liikettä joogablokilla

Joogablokista on hyötyä, olit sitten puolijäykkä aloittelija tai rutinoitunut joogaaja. Joogaopettaja Janna Wellander näyttää viisi liikettä, joiden myötä tulet rakastumaan näihin käytännöllisiin välineisiin!

Viimeinen viikko lähtee käyntiin! #sportacore

#Sportacoren loppukiri alkaa treenillä nro 10. Nyt panostetaan täysillä!

Näin onnistut pitkässä lenkissä

Haluatko kehittyä juoksijana ja juosta pitkiä lenkkejä hyvällä tekniikalla? Tässä on juoksuvalmentajan parhaat vinkit siihen, kuinka saat kaiken irti pitkistä lenkeistä.

Vahva vatsa ilman situpseja

Hyviä uutisia! Voit saada rautaisen keskivartalon tekemättä yhtäkään vatsalihasliikettä. Bloggaaja Fanny Roethlisberger teki sen näin.

Estä maaleja oikeilla maalivahdin hanskoilla!

Tolpat ovat maalivahdin parhaimmat ystävät, mutta hyvät hanskat ovat vähintääkin yhtä tärkeät, jotta maalivahtien peli sujuisi. Mieti näitä asioita, ennen kuin ostat uudet hanskat.

Tämän vuoksi liikkuva lonkka on tärkeää keskivartalotreenissä

Keskivartaloa treenatessa voi jäykkä ja liikkumaton lonkka huonontaa tuloksia. Asiantuntija selittää miksi.

Garminin multisportkellot kätkevät sisäänsä monia käteviä ominaisuuksia

Kun tekninen kehitys ottaa isoja harppauksia eteenpäin, on fiksua pysytellä kärryillä. Tiesitkö, että voit nykyään lähettää hätäviestejä kellollasi? Garmins multisportklocka kan användas för att ta reda på hur det ser ut i verkligheten.

Viikon viimeinen #sportacore-haaste nro 9

Kolmannen viikon viimeinen treeni saa hien virtaamaan! Tämän jälkeen saat nauttia viikonlopusta ja hellästä keskivartalosta.

Polvisuojan hyvät puolet

Pidä polvistasi huolta! Johan Bohlin Rehbandilta kertoo milloin ja miksi polvisuojia on hyvä käyttää.

Mentaalivalmentajan vinkit kisaan

Kokematon juoksija? Tässä ammattilaisen vinkit oikeanlaiseen valmistautumiseen ja henkisten hiertymien ehkäisyyn.

Tämän takia lapsesi tulisi leikkiä juoksukengissä

Huomioi lapsesi jalat ja tee ulkoleikeistä entistä hauskempaa juoksukenkien avulla. Asiantuntijamme selittävät, minkä vuoksi hyvät juoksukengät ovat yhtä tärkeät lapsille kuin aikuisille.

Parhaimmat lisävarusteet juoksuun

Kahdeksan käytännöllistä välinettä, jotka helpottavat lenkkeilyäsi!

Valuta