2 x Mustikkaboostia

Rakastatko mustikoita? Tulet myös rakastamaan näitä kahta antioksidanteilla ladattuja (ja Instagramiin sopivia) smoothiereseptejä.

Mustikkasmoothie kiwillä och avokadolla

Täyteläinen ja kermainen, C-vitamiinia sisältävä välipala.

Tarvitset:

(2 annosta)

• 2 avokádoa
  
• raastettua limen kuorta ja mehua
  
• 1 kiwi
  
• 2 dl mustikkakeittoa
  
• 1 rkl murskattuja hasselpähkinöitä
  

Tarvitset:

1. Halkaise avokadot ja poista siemenet. Miksaa sileäksi limen kanssa ja kaada kahteen lasiin.

2. Kuori kiwi ja viipaloi se ohuiksi siivuiksi. Laita kiwit lasien reunoihin. Täytä lasit mustikkakeitolla ja koristele hasselpähkinöillä.

Vasemmanpuoleinen kulho on lapsille sopivampi ja koristeltu kauratyynyillä, sekä hasselpähkinöillä, syötävien kukkien, pinaatin ja siementen sijaan.

Tarvitset:

(2 annosta)

• 2 dl mustikkakeittoa
  
• 2 dl pakastettuja mustikoita
  
• 1 banaani
  
• 3 dl maustamatonta rahkaa

Kuorrute

• siemeniä, esimerkiksi chiasiemeniä, pellavaa, kurpitsansiemeniä ja mustikkajauhetta
  
• ruishiutaleita
  
• tuoreita ja kuivattuja marjoja
  
• hienonnettua pinaattia
  
• syötäviä kukkia, esimerkiksi tarhaorvokkeja
  

Tee näin: Miksaa ainekset paksuksi smoothieeksi. Jaa seos kahteen kulhoon ja koristele.

Reseptit: Sagolika Blåbärssoppa/Rynkeby

LUE LISÄÄ: Terveysherkkuja siskoksilta von Sydow