5 zábavných cviků pro páry, které jsou výzvou pro váš core
Každé cvičení je s kamarádem zábavnější - a můžete se navzájem popostrčit. Vyzkoušejte těchto pět nových cviků s kamarádem!
1. Přetahování lanem
Postavte se na prkno. Uchopte gumičku a přetáhněte ji mezi sebou. Po 30 sekundách si vyměňte ruce. Očekávejte, že vaše jádro bude tvrdě pracovat!
2. Kliky na míči
Postavte se na prkno. Jeden z vás položí jednu ruku na medicinbal.
Osoba s rukou na míči udělá klik.poté míč přetočte k druhé osobě, která udělá totéž. Každé druhé opakování proveďte s pravou stranou a každé druhé s levou.
3. Buddy sedy-lehy
Jeden z vás se postaví s mírně pokrčenýma nohama, druhý vyskočí a obtočí nohy kolem pasu stojící osoby.
Předkloňte se a proveďte sed-leh. Pokud vám to připadá děsivé, může stojící osoba držet osobu provádějící sed-leh v rukou, nejlépe se zkříženýma rukama.
4. Prkno ve dvojici
Jedna osoba stojí v prkně - a druhá osoba stojí v prkně na osobě dole. Jedná se o zábavné cvičení, které je na Instagramu velmi oblíbené!
5. Dvojitý dřep s pistolí
Postavte se a držte se navzájem opačnou rukou. Zvedněte jednu nohu a jděte dolů v dřepu na jedné noze, nebo jak se také říká pistolovém dřepu.
Vytlačte se zpět nahoru tak, že tlačíte kyčle dopředu a veškerou sílu držíte v patě. Tento cvik vyžaduje sílu obou
FOTO: Pavel Maira
OBLEČENÍ :Blacc
PŘEČTĚTE SI VÍCE: Testujete novou kolekci Blacc?
