Jak začít s trailovým během
Zde jsou nejlepší tipy od běžecké trenérky Oyi Hanzén.
Pokud jste nikdy nezkusili trailový běh, nikdy jste nezažili ten úžasný, hravý pocit, který vám přináší. Dobrodružství a naprostý pocit svobody, který se dostaví, když se konečně odhodláte vyzkoušet trailový běh, se jednoduše píše M A G I C. Vychutnávání vůní lesa, cvrlikání ptáků nad hlavou a blažené prostředí vás odvede daleko od každodenního stresu. Trailový běh vytváří prostor, kde může zmizet čas a kde můžete načerpat a načerpat novou energii.
Jak to popisuje Oya Hanzén, certifikovaný běžecký trenér a vášnivý běžec (mírně řečeno), ve zlomku vteřiny se vám chce zavázat tkaničky. A víte co? Vyrazit ven opravdu nemusí být vůbec složité. níže se s námi Oya podělí o své nejlepší tipy, jak začít.
Oya Hanzén,(@runzpire), je energická a veselá dívka, která miluje běh, zejména trailový běh.
Řekni nám o sobě něco víc, Oyo.
"Jsem vdaná, mám dvě děti a žiji se svou rodinou ve švédském Norrköpingu. Když zrovna neběhám nebo neinspiruji ostatní, aby vyrazili ven (Instagram: @runzpire), pracuji v rámci obchodního prodeje, rozvoje podnikání a marketingu."
jakými způsoby trénujete běh?
"Běh je pro mě terapií, svobodou, lékem a naprostým štěstím. Jsem vyškolený běžecký trenér, který vytváří běžecké programy na míru pro ostatní běžce, a dvakrát ročně pořádám běžeckou akci #Löparlördagdeluxe. Mám také tu čest inspirovat ostatní na Instagramu (@runzpire) ve výzvách, aby si vyzkoušeli trailový a horský běh."
proč právě trailový běh?
"Lásku k trailům a horám jsem našel právě díky společnosti Salomon. Prošla jsem cestu od silové chůze až k běhu celého horského maratonu a jsem zapálená pro udržitelný, aktivní životní styl bez zranění, kde je cílem samotná cesta - dobrodružství, zážitky a vášeň pro běh. Odvážil jsem se postavit sám sobě výzvu na mnoha úrovních a dokázal jsem to udělat lehkým a hravým způsobem - vždy se soustředím na to, abych si zachoval radost."
Oyasovy nejlepší tipy, jak začít s trailovým během
🔹 Investujte do dobrých bot na trailový běh, které vám zajistí stabilitu a přilnavost v terénu. Mezi mé oblíbené patří Alphacross od Salomonu
🔹 Start v nenáročném terénu v přírodě ve vaší blízkosti. Nezačínejte příliš tvrdě, mělo by to být snadno odhadnutelné.
🔹 Mějte na paměti, že tratě v lese mají obvykle dost kopců. Keep své tempo snižte, abyste měli energii vydržet déle.
🔹 Běhej s kamarádem! Je to mnohem větší zábava a také perfektní motivační nakopnutí, když v kopcích přituhne.
Upozorňujeme, že potřebné vybavení se může mírně lišit od běžného městského běhu. V závislosti na terénu budete možná potřebovat pevnější boty, abyste při běhu udrželi stabilitu. V mnoha případech lze také doporučit běžeckou vestu, abyste si mohli vzít další potřebné vybavení - a zejména abyste se mohli snadno hydratovat.
Jaké jsou Oyovy názory na vybavení pro trailový běh?
Pojďme to zjistit prostřednictvím těchto 5 rychlých otázek!
Máte nějaké doporučení na běžeckou vestu, která by fungovala po celý rok?
Lze upravit velikost této běžecké vesty?
Ano, nikdy se nemusíte bát, že by vám vesta neseděla tak, jak VY chcete
Bude vesta při běhu narážet?
Ne, vestu si můžete nastavit tak, aby pevně seděla.
Nějaká doporučení na dobré boty na trailový běh?
Alphacross je opravdu dobrá bota! Pokud je terén mokrý nebo blátivý, možná budete potřebovat botu s GoreTexem, například Alphacross GTX.
Jsou boty Salomon věrné velikosti? Jsou prostorné pro vaše prsty?
Moje prsty a paty mají dostatek místa. A ano, řekl bych, že odpovídají velikosti. Vyberte si velikost, kterou obvykle nosíte. Pokud si nejste jisti, zde najdete průvodce velikostí.
"Opravdu doufám, že teď máte odvahu strávit pár kilometrů v lese, slibuji, že se vám to bude líbit! Trailový běh jako investice do vašeho těla a duše je prostě příliš dobrá na to, abyste se bez ní obešli. Vyrazte a užijte si to!"
ČTĚTE VÍCE: Chcete se dozvědět více o tom, jakou běžeckou vestu vybrat? Více se dočtete zde
NAKUPUJTE ZDE: Objevte vše od Salomon zde
