Bli en bättre löpare med ny app
App, app, app - du har väl inte dålig löpteknik? Oavsett om du motionsjoggar eller tränar för ett lopp har du nytta av ett korrekt löpsteg. Nu finns Runday app som ska göra dig till en snabbare och starkare löpare utan skador.
Charlotte Karlsson och Lisa Nauclér har överfört sin passion för löpning till Runday app. Foto: Pressbild
Löpargruppen Rundays grundare Charlotte Karlsson och Lisa Nauclér saknade en app med löpskolningsövningar, så de bestämde sig för att utveckla en. Výsledek: Runday app, som innehåller 33 övningar fördelade på nio paket. Appen, som är på engelska, innehåller detaljerade filmer, texter och grafiska element för att hjälpa dig att utföra övningarna korrekt.
- När vi var ute och sprang såg vi människor som sprang och kunde se att det gjorde ont i deras kroppar för varje steg de tog. Vi tänkte att om de bara skulle korrigera sin löpteknik lite grann skulle de slippa smärtan, säger Lisa Nauclér.
Duons mål och syfte med appen är att löpare, genom att göra övningarna, ska få en bättre löpteknik och därigenom bli starkare och snabbare samtidigt som de ska bli mindre drabbade av skador.
- Att träna löpteknik handlar inte bara om att springa rätt utan även om att bland annat ha en bra hållning, vara stark i bålen och hålla en hög höft, säger Charlotte Karlsson.
Hon och Lisa Nauclér har en mångårig bakgrund inom friidrott, där löpskolning är ett vanligt inslag i träningen, och har sammanställt teknikövningarna för appen.
Den är utformad för att kunna användas av löpare på alla nivåer, och passar även dig som ännu inte sprungit din första kilometer.
- Redan från start är det bra att ägna sig åt olika typer av löpskolningsövningar. Men du får inte börja för hårt. Är du ovan så gör övningarna en, max två gånger i veckan, eftersom muskler, leder och ligament måste stärkas, säger Charlotte Karlsson.
De två första paketen i Runday app är gratis att använda, de övriga kostar mellan 19 och 39 kronor. Appen finns än så länge enbart tillgänglig för Iphone men en version för Android är på gång.
Till hösten släpps den i Europa och nästa år i USA.
HÄR kan du ladda ned Runday app
Exempel på övningar i appen. Foto: Pressbild 
Till varje övning finns film och text som visar hur den ska utföras korrekt. Foto: Pressbild
