Proč byste měli běhat v kompresním oblečení

Odstupňovaná komprese vám může pomoci zlepšit výkon, zmírnit odřeniny a zvýšit krevní oběh. Zde je vše, co potřebujete vědět o tom, kdy, jak a proč je používat!

To, čemu odborníci ve společnosti 2XU říkají "lékařská komprese", původně pochází z nemocniční péče. Obvykle se kompresní oděvy dělí do čtyř různých tříd, přičemž nejvyšší třídy jsou dostupné na lékařský předpis. Modely, které najdeme v nabídce na Sportamore, však nejsou na lékařský předpis, ale jsou zařazeny do lékařské klasifikace 1 a 2.

Co je to kompresní oblečení?

- Kompresní oděv vlastně znamená oděv, který vyvíjí tlak na tělo, ale ne všechny takové oděvy splňují požadavky na odstupňovanou kompresi. "Každý může vyrobit oblečení, které těsně přiléhá, ale obtížné je vytvořit odstupňovanou kompresi, která poskytuje správný tlak v poměru ke vzdálenosti od srdce a dlouhodobě si zachovává svůj tvar a funkci," říká Johan Wennerlöf ze společnosti 2XU.

Jaké jsou výhody používání kompresního oblečení?

- Lékařsky odstupňovaná komprese stimuluje tok krve zpět k srdci, čímž zvyšuje prokrvení celého těla. "Kompresní oděvy také pomáhají stabilizovat svaly," pokračuje Johan Wennerlöf:

- "Když při každém běžeckém kroku pokládáte nohu na zem, dochází ve svalech k malým otřesům nebo vibracím, které jsou vlastně škodlivé. Komprese tyto otřesy snižuje a to spolu se zvýšeným krevním oběhem znamená, že kompresní oblečení může pomoci ztuhlým svalům, zajistit větší vytrvalost, rychlejší regeneraci a předcházet zraněním.

Patentovanýmateriál PWX (Power, Light Weight, Flexbility) od 2XU prochází nesčetnými testy výrobků, aby byla zachována jejich vysoká kvalita, a je materiálem s absolutně nejlépe hodnocenou kompresí - vyšší má pouze oblečení na předpis.

Kdy bych měl používat kompresní oblečení?

- Kompresní oblečení se často používá, když běháte nebo jste v posilovně a chcete dosáhnout lepších výkonů, ale nemohu dostatečně zdůraznit, jak moc prospívá i v jiných oblastech vašeho života. Například když jste v práci a sedíte nehybně u stolu, dlouho cestujete nebo vykonáváte manuální práci, může být dobré si nechat dodatečně pomoci se zvýšením krevního oběhu a stabilizací svalů.

Proč je dobré nosit kompresní oblečení právě při běhu?

- Pokaždé, když vaše noha při běhu dopadne na zem, vyvolá ve svalech vibrace, které způsobí pohyb, který vlastně rozkládá svalová vlákna a plýtvá energií, kterou tělo stojí, aby se sval dostal zpět do správné polohy. kompresní punčocháče 2XU pomáhají minimalizovat pohyb ve svalech, takže vydržíte déle, zůstanete celí a budete se cítit energičtěji.

Kdo by měl používat kompresní oblečení?

- Navzdory všeobecnému přesvědčení to zdaleka nejsou jen elitní sportovci nebo profesionálové, kdo má z používání komprese prospěch; ve skutečnosti ji často nejvíce potřebují ti nejméně trénovaní. Úplně stejné je to s běžeckou obuví. Nejméně zkušený běžec obvykle potřebuje větší stabilitu a má také více volných částí, které mohou vytvářet škodlivé vibrace, což vyvolává větší potřebu podpory ze strany tréninkového oblečení, říká Johan Wennerlöf a shrnuje:

- "Odpověď na otázku zní, že naše odstupňované kompresní oblečení může využít každý, od každodenního hrdiny až po mistra světa, a to v práci, na gauči, na fotbalovém zápase nebo při běhu.

Díky důkladnému testování výrobků 2XU vytvořili materiál, který vám poskytne maximální pružnost a výkon a minimální hmotnost v nejvyšší kvalitě. Jako by to nestačilo ,kompresní oděvy 2XU jsou navíc vyrobeny s 360stupňovými kruhovými švy , takžekompresní tlak je rovnoměrně rozložen po celém těle ve všech směrech.

Jak těsné by mělo být kompresní oblečení?

- Kompresní oblečení by mělo opravdu těsně přiléhat - trochu jako další vrstva kůže. Prvním instinktem může být, že se vám bude těžko oblékat, ale není se čeho obávat. Zkontrolujte si svou velikost pomocí našich průvodců velikostí. Nezapomeňte, že prodáváme také modely pro velmi vysoké lidi. Podívejte se na naše "vysoké velikosti" XST, ST, MT, LT a XLT. Po chvíli v kompresním oblečení téměř neucítíte, že máte něco na sobě, stanete se jedním se svými 2XU punčochami.

Jak používat kompresní oděvy:

Před aktivitou: Trénujte chytřeji - odstupňovaný tlak na svaly urychluje návrat krve do srdce a lymfatických uzlin. To přispívá k rychlejšímu zahřátí díky zvýšenému prokrvení.

Během aktivity: Výkonnost: Lepší výkon - stabilizuje svaly a snižuje svalové vibrace během tréninku a soutěže. Tím se minimalizuje riziko únavových zranění a natržení svalů.

Po aktivitě: Rychlejší regenerace - zvýšený krevní oběh rychleji odvádí kyselinu mléčnou a toxiny vzniklé během cvičení. To zase může snížit otoky, urychlit rehabilitaci svalů a zabránit bolesti při cvičení.

Každodenní použití: Únava, otoky a těžké nohy mohou být také důsledkem dlouhé nečinnosti. Pokud například stojíte nebo sedíte v autě, v práci nebo na dlouhých cestách, můžete pociťovat otoky nohou a chodidel. Pomocí odstupňovaného kompresního tlakuras zlepšuje krevní oběh a transport tekutin v těle, čímž snižuje riziko vzniku krevních sraženin a těžkých nohou.

ČTĚTE VÍCE: Tipy odborníků: Jak by vám měly běžecké boty sedět na noze?

NAKUPUJTE ZDE: Naše široká nabídka kompresních punčochových kalhot