"Yogaen gir mulighet til å jobbe jævlig hardt"

Paolo Roberto driver et foretak, skriver bøker og trener hardt. For å orke den hektiske livsstilen utøver han yoga, hver dag. Med boken "Paolos yoga" vill han få flere til å oppdage fordelene med treningsformen.

En raskt titt i Paolo Robertos kalender er nok til å gjøre de fleste stresset. Den tidligere proffbokseren er nå en superentrepenør som driver flere foretak, fire restauranter og et hotell. Han trener dessuten flittig og skriver bøker om blant annet trening. Den siste boka heter "Paolos yoga" og hensikten er å avmytifisere yoga som treningsform.

Hva skiller din bok fra andre yogabøker?

- I denne boka har jeg tatt bort alt indisk og alle buddhastatuer i tillegg til at det er mye mer fysisk. Det finnes ulike typer yoga og først og fremst i Stockholm er den veldig hatha-betonet; du sitter mye og lenge i ulike posisjoner. Det er veldig bra, jeg gjør også det, men min yoga er mye mer fysisk.

Hvem retter den seg mot?

- Den retter seg mot to kategorier av mennesker, de som har vondt i ryggen og de som forstår at yoga vil være bra for kroppen. Du løper kanskje mye og trener mye styrketrening, er stiv og har vondt men er redd for yoga på grunn av at det kan være litt uklart. Denne boka er bare rett inn i kjernen. Det er pusting, meditasjon, fysiske øvelser og tøyninger. Den retter seg også mot deg som har holdt på med yoga, men kanskje med en roligere form for yoga. Dette er mer fysiske øvelser som utfordrer kroppen.

En del synes at yoga mest virker som en lang hvilepause. Hva vil du si til de?

- De kan jo prøve en av mine yogaøkter. Om du følger meg på Instagram, vil du se at jeg går på hendene, hopper, tar armhevninger med klapp bak ryggen og tilsvarende. Det handler om fysisk trening, men også om å være bevegelig i kroppen. De som sier at de er veltrente kan prøve en av mine fysiske yogaøkter. De kommer til å be om unnskyldning.

"Paolos yoga" handler mer om kroppskunnskap, pusting og fokus enn røkelse og mantra. BOken gis ut av Bonnier Fakta/Fitnessförlaget og kan bestilles HER. Foto: Daniel Ohlsson

Hvor ofte skal jeg utføre yoga?

- Litt hver dag. Du kan gjøre litt bare som tøyning etter treningen, spesielt etter harde løpeøkter og fysiske økter. Det sier da fra til kroppen at treningen er ferdig og at det er tid for restituering. Høyintensiv training, som jeg holder på med, stresser kroppen og restituering er kjempeviktig.

Gjør du yoga daglig?

- Ja, jeg gjør yoga hver dag. Selv om jeg trener så legger jeg inn litt yogaøvelser for å roe ned, og jeg gjør alltid yoga før jeg legger meg for å slappe av.

Hvilken rolle har yoga spilt inn i livet ditt?

- Den har gitt meg så utrolig mye. Jeg er 48 år og veldig smidig og sterk sammenlignet med folk på min alder. Yogaen har gitt en ro og et fokus som gir meg muligheten til å jobbe veldig hardt uten å bli stresset.

Takket være yogaen kan Paolo Roberto leve et hektiskt liv (og skryte av en veldig smidig kropp). Foto: Daniel Ohlsson

I boken skriver du at en kontrollert pust er nøkkelen til å kontrollere tankene sine. Hva mener du med det?

- Om du kan kontrollere pusten din, kan du kontrollere tankene og igjen kontrollere handlingene dine. Kan du kontrollere handlingene dine, da kan du kontrollere livet ditt. Alt begynner med pusten. Hva skjer om du blir sur? Pusten øker og blir kort. Hva skjer når du blir redd eller stresset? Det samme. Yogaen gjør det motsatte, du blir rolig og avslappet. Det er umulig å være sur, stresset eller redd når du puster rolig.

Hva er tipset ditt om jeg føler meg for stresset eller for energisk for yoga?

- Folk som sier at de er energiske kan se på meg. Jeg har 13 foretak, skriver en bok i året og er i god form. Jeg er med og driver fire restauranter og et hotell. Jeg har et sykt høyt tempo. Folk kan bli utbrent bare av å se på meg trene. Derfor er yogaen så utrolig viktig. Der utviklingen skjer mentalt og fysisk, er ofte steder som er harde å begi seg ut i. Våg å gå utenfor komfortsonen. Slipp suttekluten!

Om du vil følge "verdens farligste kokebokforfatter" (som han selv beskriver seg som) på Instagram, kan du gjøre det HER!