Føl dig fri - Útěk před hlukem

Sluk telefonen og tag på en dagsvandring ud i naturen - fotografen og naturelskeren Sophie Odelberg forklarer vigtigheden af at flygte fra storbyen i ny og næ.

At storbyen puls er en stor kontrast til friluftslivet blandt fuglesang og marker er der vist ingen tvivl m. År for år vokser forskningen omkring den positive effekt som naturen har for dit helhed, og så sent som i sommeren 2019 blev der publiceret et nyt study, lavet af University of Exeter, i tidsskriftet Scientific Reports.

Konklusionen af studie viser, at de som tilbringer mellem 2-3 timer om ugen ude i naturen har et bedre fysisk og psykisk helbred end dem som tilbringer mindre tid ude i det fri. Studiet er baseret på cirka 20 000 personer fra England.

- Det handler om at koble af og på samt at finde ens rekreation. At finde det helle har været supervigtigt for mig som har et stresset job med mange rejser som en del af det. Også selvom jeg slapper af i en storby, så sker der ting omkring mig hele tiden. Jeg behøver sommetider en pause fra det. Jeg plejer at sig, at naturen for mig er en måde at strække øjnene på og åbne vidderne - det er noget, som jeg aldrig ville kunne gøre i storbyen, siger Sophie Odelberg og fortsætter:

- Når jeg får en pause fra livet, føler jeg mig så pokkers fri!

At tage ud i naturen på en dagsvandring eller for at plukke svampe i skoven er lidt som at tage et par lydisolerende hørebøffer på. Du er bare der, i nuet, og det er en stor del af hvorfor Sophie Odelberg bliver så afslappet af friluftslivet.

- Jeg elsker at veksle mellem by- og friluftslivet. Du går fra at være dressed up til ikke at få et ordentlig bad i tre uger. Selvfølgelig synes jeg om at bo i en storby, men skulle jeg være i storbysmiljøet hele tiden ville jeg få det rimelig dårligt. Jeg behøver disse kontraster i livet.

Sophie Odelberg elsker kontrasterne mellem actionpacked storby og stilheden i naturen. Hun var fornyligt i Lofoten, Norge og fotografere.

At vokse op på et landbrug omgivet af marker og med hele familien bosat i små huse tæt på har selvfølgelig præget Sophie Odelbergs interesse for friluftslivet. Dette i kombination med ofte at have fulgt sin far rundt på hans arbejdsrejser da hun var ung har gjort, at hun aldrig har følt sig bundet eller låst fast. Vejen fra ide til handling har derfor altid været kort.

- Det er ikke så bøvlet at komme ud i naturen som mange måske tror. Jeg synes, at det er ret trist at folk ikke aner, hvordan de komme afsted med det. Det er bare at gøre det, og det behøver ikke at være så hardcore. Javist er det sjovt med præstation, men det er altså skønt bare at være. Da det meste i livet handler om at præstere, er det supervigtigt at få mulighed for at slappe i naturen.

Vandring behøver ikke at være så korrekt og svært som mange synes at tro. Der findes massevis med dagsetapper, alt fra et par kilometer til flere mil, i hele Sverige og Danmark. Sophie Odelbergs tip er derfor at lave din egen gåtursrute som går forbi et hyggeligt bageri eller cafe, så du, eller I hvis du vandrer med en ven, kan stoppe og få en kop kaffe.

- Ellers går du ud og klatrer på en hverdagsaften. Det er fantastisk at gå fra at være sminket og well-dressed om dagen midt i byen til at hoppe i et par vandrebukser, kridte hænderne og få mascare under øjnene, når sveden render ned ansigtet.

Udover alle sundhedsfordelene, så mener Sophie Odelberg også at du får flere pladsreferencer, hvis du regelmæssigt udforsker og opdager nye naturområder.

- Vil du lade batterierne op, så handler det ikke om bare at smide sig på sofaen efter arbejdet. Da bliver det nemt lidt for kedeligt. Når jeg er 90 år, så vil jeg føle, at jeg har haft et spændene liv med mange oplevelser. Det er skidesmukt ude i natruen, og det er en ren fornøjelse at kunne få lov til at opleve det.

Sophies checkliste - det skal du have derhjemme!

• Gode vandresko som du faktisk kan gå i. Det er altafgørende.
• Slidtstærkt tøj alt efter årstiden. Tænk lag-på-lag, så det bør være enkelte stykker tøj som du kan tage på, hvis det bliver koldt.
• Overtøj som er vind- og vandtæt. Også kaldet skaljakke og -bukser.
• Hue og vanter, alt efter årstiden.
• Masser af strømper. Hav altid et ekstra par tørre strømper med i tasken, i tilfælde af at du bliver våd.
• Kniv, tændstikker og gnavesårstape.

Foto: Sophie Odelberg. Klik ind på hendes hjemmeside her og Instagram her.