Esittelemme CrossFit-tähtien suosikkitreenit
Kaipaatko inspiraatiota illan treeneihisi? Katso tämä päivän harjoitus, joka vie vain pari minuuttia suorittaa - mutta hieltä ja ärräpäiltä et silti välty!
Oletko kyllästynyt tekemään aina samoja harjoituksia salilla? Kysyimme CrossFit-maailman tähdiltä, mitkä päivän harjoitukset (Workout Of the Day) he mieluiten tekevät ja kysymys jakoi mielipiteitä.
Tia-Clair Toomey 
WOD: 13.1 AMRAP 17 minuuttia.
- 40 burpees
- 30 shybů (34/20 kg)
- 30 burpees
- 30 shybů (61/34 kg)
- 20 burpees
- 30 shybů (75/45 kg)
- 10 burpees
- Snatches, niin monta kuin jaksat (95/54 kg)
Dan Baily 
WOD: Yksi kierros
- 30 Clean and jerks (61/43)
Psst! Parhaat CrossFit-urheilijat suoriutuvat Gracesta minuutissa.
WOD: Diane
21-15-9 toistoa
- 21 mrtvých tahů (102/70 kg)
- 21 kliků na rukou
- 15 mrtvých tahů (102/70 kg)
- 15 kliků ve stoji na rukou
- 9 mrtvých tahů (102/70 kg)
- 9 kliků ve stoji na rukou
Dave Castro 
WOD: Annie
50-40-30-20-10 toistoa
- 50 double-unders (hopprep)
- 50 sedů lehů
- 40 Dvojité shyby (hopprep)
- 40 Sedy lehy
- 30 Dvojité shyby (hopprep)
- 30 sedů lehů
- 20 Dvojité shyby (hopprep)
- 20 Sedy lehy
- 10 dvojsedů (hopprep)
- 10 sedů lehů
Lukas Esslinger 
WOD: Jackie
Yksi kierros
- 100 metrů tyč
- 50 thrusterů (20/15 kg)
- 30 zdvihů nahoru
Scott Pančík 
WOD: DT
5 kierrosta
- 12 mrtvých tahů (70/47 kg)
- 9 závěsných silových zdvihů (70/47 kg)
- 6 tlaků (70/47 kg)
LUE LISÄÄ: Suoriudutko tästä treenistä CrossFit-eliittiä nopeammin?
LUE LISÄÄ: Näin valmistaudut CrossFit Openiin
