Finn roen og styrken med yoga

Stefan Ericsson, som står bak Instagram-kontoen @absolutstefan, forteller hvordan han gikk fra å være superselger med et konstant behov for ytre stimuli til megarolig yogi.

SHOP HER: Alt du trenger til yogatimen

Den som treffer Stefan Ericsson har vansker med å tro at han har vært noe annet enn rolig og harmonisk før. Han er et typisk bilde på harmoni. Men for fem år siden var han en ambisiøs selger som tilbrakte mye tid på treningssenteret og hadde et stort behov for konstant ytre stimuli. Han trente mest for å bygge muskler og hadde ikke satt foten sin innenfor en yogasal før.

- Jeg ble interessert i det fysiske aspektet med yogan først. Deretter fant jeg en lærer som var så fin. Hu så alle og hadde så mye kjærlighet i hjertet sitt. Når jeg så holdning hennes til livet og alle rundt seg ble jeg interessert i den filosofiske delen, meditasjonen. Hvordan kan man være så rolig og se alle på en så fin måte? forteller han.

Det som begynte som et behagelig avbrekk fra å løfte på treningssenteret, førte til blant annet en yogautdanning i Himalaya. I dag er yogaen både en livsstil og heltidsjobben hans.

- Det har dukket opp en slags ro som jeg kan stole på. Det var virkelig tvert imot før, men roen kom da jeg begynte mer med yoga og meditasjon. Når det ble en rutine for meg, sier han og fortsetter:

- Det finnes ingen quick fix. Jeg brukte mye tid på å ta det innover meg og høre på kroppen min. Det har vært det mest lærerike, å bare kunne observere hva som dukker opp i kroppen og at man tør å ikke gjøre noe.

Stefan Ericsson gir timer på Sats i Stockholm og på ulike private yogastudioer i Sverige. På sommeren holder han også yogatimer ute på Sandhamn i Stockholms skjærgård. Les mer om ham HER.

Yogaen er ikke bare en måte å finne en indre ro på. Det er også utrolig bra for å løse opp stivheter, jobbe med fleksibiliteten og bygge opp styrken din.

Stefan Ericsson er vant til at mange som er "gym-sterke" begynner å skjelve under en yogatime, ettersom det handler mer om statisk styrke. Men, akkurat som han sier, så er livet både dynamisk og statisk. Det gjelder å styrke kroppen både dynamisk og statisk, og da er yoga bra.

- Yoga er langsomt. Hvis du tar deadlift med fire hundre kilo, så skjer noe direkte. Yogaen bygges langsomt opp. Man må tørre å gå tilbake og ikke ta en bevegelse fullt ut. De som er mest stive tenker "åh nei så vanskelig", men det er viktig at det kan ta tid, akkurat som med roen. Hør på kroppen; en dag er du lengre fra og en dag er du nærmere, sier han og fortsetter:

- Fleksibilitet er beundringsverdig, men styrke og fleksibilitet sammen er det beste.

Er du nysgjerrig på å løse opp kroppen med yoga? HER finner du Stefan Ericssons 6 beste øvelser for deg med stive hofter.

LES MER: Behagelig yogaøkt for hele kroppen