Hjemmetræning - her for at blive!
Sig ordet "hjemmetræning" og en del får billeder af hoppende tanter i trikot, men hjemmetræning anno 2017 er noget helt andet end firsernes TV-træning à la Jane Fonda.
Helle Gaard er markedskoordinator på Milan Sports og arbejder med Abilica, et mærke som har specialiceret sig i farveglade redskaber for netop hjemmetræning. Hun ser tydeligt, hvordan trenden at træne i hjemmet bare bliver større og større.
- Vi ser, at trenden bliver større i hele Skandinavien. Mange har hjemmekontorer, andre er på barsel og bor et sted, hvor der ikke findes et fitnesscenter, eller synes at det er for dyrt. Så er hjemmetræning perfekt. Vi er meget stressede i dag og mange finder glæden i at ikke behøve stresse afsted til et fitnesscenter, siger hun.
Helle Gaard istemmer, at man tidligere har associeret hjemmetræning med trænende tanter i 1980'erne, men takket være bloggere og Youtube er tante-stemplet heldigvis blevet hvisket ud. Nu er det betydeligt mere cool og fremfor alt vildt bekvemt. Eftersom mange af os har spækkede skemaer, er det en stor fordel at kunne vinde lidt tid ved at slippe for transport og køreplaner. At træne 20 minutter hjemme i stuen, er nemlig også en måde at sørge for at træningen bliver gjort - ekstra god for de dovne sagt med andre ord!
Hvilke redskaber skal jeg bruge for at træne hele kroppen?
- Du behøver ikke så mange. Hvis du har en måtte, sjippetov og et gummibånd, så kommer du super langt, siger Helle Gaard.
Med et gummibånd er det let at gøre træningen hårdere. Abilicas gummibånd findes i tre forskellige styrker: let (gul), medium (orange) og hård (blå).
Hvad er trenderne for hjemmetræning 2017?
- Jeg ville sig,e at det er to ting: Det ene er yoga, hvor flere tager en pause og vil sænke pulsen. Denne træningstrend er funktionel og hurtig træning ved hjælp af enkle redskaber som en vægte eller et gummibånd.
Hvad er Abilicas nyheder for sæsonen?
- Vægtvesten, som findes i to forskellige størrelser, er ny, og vores equalizer bars.
Hvornår skal jeg bruge en vægtvest?
- Fordelen med vægtvest er, at du kan lave samme øvelser som du normalt gør, for eksempel knæbøj eller armbøjninger, men med lidt ekstra vægt. Hele ideen er, at du skal træne på samme måde, men med ekstra vægt for hårdere træning. Vægtvesten gør træningen tungere på en skånsom måde, eftersom den sidder på kroppen.
Til sidst, hvad er dit tips til dem som vil tage hjemmetræning til et nyt niveau?
- Så skulle jeg investere i ny træningsudrustning. Hvis du er vant til at træne med kettlebells, køb en vægtvest. Prøv et nyt produkt som tager dine øvelser til næste niveau!
Tipy! Vidste du at Abilica har en gratis træningsapp, hvor du kan skabe dit eget træningsprogram? Findes for både iPhone og Android.
