Isabella er Sveriges stærkeste pige

Isabella von Weissenberg har vundet VM-sølv i styrkeløft og har verdensrekorden i knæbøj. Her fortæller hun, hvordan det føles at være bedst i verden, og hvorfor hun elsker at styrketræne 15 timer om ugen.

I klassisk styrkeløft, eller "powerlifting" som det hedder på engelsk, konkurrerer du i at løfte så meget vægt som muligt - uden udrustning - i tre forskellige løft: bænkpres, knæbøj og gulvløft.

For tre og et halvt år siden vidste Isabella von Weissenberg overhovedet ikke, at denne sport fandtes og slet ikke, at man kunne konkurrerer indenfor den. Hun havde aldrig løftet vægte eller trænet i nogen større udstrækning, men efter at være blevet medlem i et fitnesscenter i Göteborg, hvor hun bor og studerer til socionom, blev hun helt hooked.

- Jeg stod foran spejlet hver dag og trænede med en kost, så på youtube-klip og brugte meget tid på det. Jeg blev helt forelsket i de her ting, fortæller hun.

Med hjælp fra en personlig træner, som hun mødte helt tilfældigt i receptionen i fitnesscenteret, udviklede hun sin teknik og blev meget god, meget hurtigt.

- Jeg vidste ikke rigtig, at jeg var så stærk, men når hun sagde, at jeg var det og også hørte det fra andre, så begyndte jeg at forstå det lige så stille.

Efter nogle måneder blev vægtene så tilpas tunge, at den personlige træner i fitnesscenteret ikke længere kunne passe på hende. Isabel von Weissenberg "trillede" ind i styrkeklubben som lå tættest på hvor hun boede, trænede intensivt og et halvt år senere deltog hun for første gang i en konkurrence.

Hvordan føltes det inden din første konkurrence?

- Det var frygteligt. Haha! Rigtig frygteligt. Jeg var helt grøn i ansigtet, det var ikke sjovt. De her konkurrencer varer jo tre timer cirka, og det sidste man laver er gulvløft. Der var jeg allerede helt brændt ud. Flad som en pandekage, siger hun og forklarer at det var første gang hun konkurrerede i noget som helst.

Sidste år slog Isabella von Weissenberg verdensrekorden i knæbøj i sin vægtklasse.

Forventningerne, både fra hende selv men også andre, var tårnhøje, og hun "ville være bedst fra starten". Konkurrencerne føltes dårligt og hun har kæmpet en del med præstationsangst, specielt inden store internationale konkurrencer. Inden VM 2015 følte hun et enormt pres fra sig selv og andre.

- Mange tænker måske ikke på, hvordan det føles at have visse forventninger til sig selv, og siger ting som sikkert er vel ment, men som bliver utroligt stort for den som skal præstere.

Siden da har hun lært sig at håndtere sin nervøsitet og lukke af for kommentarer som føles pressende. Hun har øvet meget på visualisering og har en daglig rutine, hvor hun visualiserer, hvordan det skal gå og føles under en konkurrence.

- Jeg havde det så dårligt over det er, så jeg var tvunget til at bestemme mig for om det skulle være sjovt, eller om jeg skulle stoppe med det. For det er ikke det værd, hvis ikke det er sjovt. Jeg bliver jo ikke betalt for min idræt.

"Jeg bliver så lykkelig af at gøre det her"

I dag træner hun cirka 15 timer om ugen. Det, som påvirker hendes hverdag mest, er kravet på restituering. Hvis hun gør noget så som simpelt, som at tage ind til byen og gå rundt inden træning, så forringes hendes resultater.

- Hvis jeg skal træne om aftenen, så udgår jeg fra det hele dagen. Snadno se to dá zvládnout. Jeg skal tænke over hvad jeg egentlig orker.

Du kan ikke spontant tage ud og feste om fredagen?

- Nej, ikke hver fredag i hvert fald. Haha!

Hvad gør du for at undgå skader?

- At lytte på kroppen er number one, det kræver erfaring at mærke efter "i dag tager vi det stille og roligt". At sove meget er ret undervurderet. Jeg ligger ikke på noget kalorieunderskud, men spiser ordenligt. Opvarmningen kan jeg blive bedre til, haha, men det er også meget vigtigt. Jeg laver meget udholdenhedstræning. Det er træning, som jeg specielt laver for at have en god kondition.

Hvad er det for slags øvelser?

- Det kan være alt fra rygøvelser for at få gennemskylning i ryggen, til at jeg laver mine basisøvelser med meget lette vægte. At jeg træner lettere under perioder for at kroppen skal opbygge og restituere.

Nu er det tre og et halvt år siden du begyndte med styrkeløft. Hvad er den største forandring af Isabella dengang og så nu?

- Jeg bliver så lykkelig af at gøre det her, så hele min livskvalitet er jo øget af at få lov til at lave noget som jeg elsker og er god til. Noget jeg kan udvikles indenfor og udfordre mig selv med. Det er en fantastisk følelse, som jeg ønsker at alle havde i deres liv.

Styrkeløft har styrket hende både fysisk og mentalt.

- Jeg er kommet igennem svære perioder ved at sætte mål og arbejde mig op til dem. Det som jeg har opnået, har jeg gjort ved hjælp af hårdt arbejde som den største del, talent også selvfølgelig, men det har gjort at jeg er blevet stærkere i mig selv på en helt anden måde.

For Isabella von Weissenberg er styrkeløft lige så meget mindfulness som fysisk træning.

Fra mandsdomineret til pigetungt.

Styrkeløft har tidligere ikke været en sport, som har interesseret særligt mange piger, men Isabella von Weissenberg tror at det begynder at vende.

- Til SM (svenske mesterskab) forrige sommer var der flere piger end drenge som stillede op for første gang. Det er virkelig eksploderet de seneste år. .

For hende er styrkeløft mere end bare en sport. Det er en måde at være nærværende på, udfordre sig selv og kanalisere alle følelser. Alle tanker om hvad som forventes af hende, hvordan hun skal være og hvad hun skal gøre, forsvinder når hun træner.

- Når jeg løfter er jeg i en harmonisk følelse, selvom det ikke ser sådan ud. Der er ikke plads til at tænke på alle de der ting, når man løfter. Det er lidt mindfulness. Jeg er enormt nærværende i øjeblikket jeg løfter, siger hun og fortsætter.

- Jeg har aldrig i mit liv fundet en så supergod kanal for følelser og energi, som jeg synes at styrkeløft er. Jeg har været ude og løbe og har kedet mig helt vildt af det, snork altså! Så begyndte jeg at hive i vægtstænger og følte pludseligt hvor fedt er!

I sommer blev du verdens bedste i knæbøj. Det mår virkelig føles sejt!

- Jo, haha, det tog nogle måneder inden jeg havde fattede det. Jeg satte den på EM og gik ind efter et utroligt godt løft inden, som var helt vildt let, og så spurgte landsholdscoachen: "Skal du slå den verdensrekord eller ej?". Jo, sagde jeg og følte med hundrede percents sikkerhed, at det skulle jeg da. Ingen tvivl. Det var en rimelig vild følelse.

Isabella von Weissenbergs 3 Instagramtips for styrkeløft og inspiration

1. Ana Rosa Castellain @anarosacastellain er en brasiliansk styrkeløfter som tidligere havde verdensrekorden i knæbøj.
2. Kimberly Walford @trackfu fra USA er en af verdens bedste styrkeløftere.
3. Sofia Loft @loftsofia bor i Skövde og har tre VM-guld i styrkeløft

Isabella von Weissenbergs Instagram finder du her!

LÆS MERE: Sko eller ej ved tunge dødløft?