Isabella er Sveriges sterkeste dame

Isabella von Weissenberg har VM-sølv i styrkeløft og verdensrekord i knebøy. Her forteller hun hvordan det føles å være best i verden og hvorfor hun elsker å trene styrke 15 timer i uka.

I klassisk styrkeløft, eller "powerlifting" som det heter på engelsk, konkurrer man om å løfte så mye vekt som mulig - uten utstyr - i tre ulike løft: benkpress, knebøy og markløft.

For tre og et halvt år siden visste Isabella von Weissenberg ikke engang at denne sporten eksisterte, og desto mindre at det var mulig å konkurrere i den. Hun hadde aldri løftet vekter eller trent i noen stor utstrekning, men etter å ha blitt medlem på et treningssenter i Gøteborg, der hun bor og studerer til sosionom, ble hun helt hektet.

- Jeg stod foran speilet hver dag og trente med en kost, kikket på YouTube og brukte mye tid på det. Jeg ble helt forelsket i dette, sier hun.

Ved hjelp av en personlig trener, som hun traff ved en tilfeldighet i resepsjonen på treningssenteret, utviklet hun teknikken sin og ble veldig flink, veldig raskt.

- Jeg visste ikke helt at jeg var så sterk, men nå hun sa at jeg var det og fikk høre det fra andre så begynte jeg å forstå det.

Etter noen måneder ble vektene såpass tunge at PT-en på treningssenteret ikke kunne passe henne lengre. Isabella von Weissenberg "Trillet inn" på styrkeklubben som lå nærmest hjemmet hennes, trente intensivt og et halvt år seinere konkurrerte hun for aller første gang.

Hvordan føltes det før din første konkurranse?

- Det var forferdelig. Haha! Helt forferdelig. Jeg var helt grønn i ansiktet, det var ikke noe gøy. Disse konkurransene tar jo omtrent tre timer, og det siste man gjør er markløft. Da hadde jeg brent ut all energien min, jeg var som en utblåst ballong, sier hun og forklarer at det var den første gangen hun konkurrerte noensinne.

I fjor tok Isabella von Weissenberg verdensrekord i knebøy i vektklassen sin.

Forventningene, både fra henne selv og andre, var skyhøye og hun "ville være best fra starten av". Konkurrering føltes vanskelig og hun har kjempet en del med prestasjonsangst, spesielt ved store internasjonale konkurranser. Før VM 2015 følte hun et enormt press fra seg selv og andre.

- Mange tenker kanskje ikke på hvordan det føles å ha visse forventninger på seg og sier ting med god intensjon, men som blir veldig stort for den som skal konkurrere.

Siden det har hun lært å håndtere nervøsiteten sin og stenge kommentarer som hun føler gir for mye press. Hun har øvd mye på visualisering og har en daglig rutine hvor hun visualiserer hvordan det skal gå og føles under en konkurranse.

- Jeg følte meg såpass dårlig at jeg ble tvunget til å bestemme meg for om det skulle være gøy, eller om jeg skulle legge opp. For det er ikke verdt det om det ikke er gøy, jeg får jo ikke betalt for idretten min.

"Jeg blir så lykkelig av å holde på det med dette"

I dag trener hun omtrent 15 timer i uka. Det som påvirker hverdagen hennes, er kravet om restituering. Om hun gjør noe så simpelt som å gå i byen før en trening, så blir resultatet dårligere.

- Om jeg skal trene på kvelden, så tar jeg utgangspunkt i det hele dagen. Søvnen og maten, mentalt at jeg trenger å tenke hva jeg egentlig orker.

Du kan ikke direkte gå ut på byen på fredager?

- Nei, ikke hver fredag hvertfall. Haha!

Hva gjør du for å unngå skader?

- Høre på kroppen je číslo jedna. Det krever erfaring for å kjenne at " i dag tar vi det rolig". Mye søvn er undervurdert. Jeg ligger ikke på noe kaloriunderskudd, men spiser ordentlig. Oppvarming kan jeg bli bedre på, haha, men det er også veldig viktig. Jeg gjør mye styrketrening, trening som jeg gjør nettopp for å holde kroppen i god stand.

Hva slags øvelser er det?

- Det kan være alt fra rygghev for å få blodsirkulasjon i ryggen til at jeg tar baseøvelser med veldig lette vekter, at jeg trener lettere i perioder for at kroppen skal bygge seg opp og resituere seg.

Nå er det tre og et halt år siden du startet med styrkeløft, hva er den store forandringen mellom Isabella da og nå?

- Jeg blir så lykkelig av å holde på med dette, så hele livskvaliteten har jo økt av at jeg driver med noe jeg elsker og er god på, noe jeg kan utvikles gjennom og utfordre meg selv med. Det er en helt fantastisk følelse som jeg ønsker alle kunne hatt i livet sitt.

Styrkeløftingen har styrket henne både fysisk og mentalt.

- Jeg har tatt meg gjennom vanskelige perioder ved å sette mål og jobbe meg opp til de. Det jeg har oppnådd har jeg gjort ved hjelp av arbeid for det meste, selvfølgelig talent også, men det har gjort at jeg har blitt sterk i meg selv på en helt annen måte.

Pro Isabellu von Weissenberg je styrkeløfting jako mye mindfulness som fysisk trening.

Fra mannsdominert til jentetungt

Styrkeløfting har tidligere vært en sport som ikke har interessert så mange jenter, men Isabella von Weissenberg tror at det begynner å forandre seg.

- På SM forrige sommer, var det flere jenter enn gutter som stilte opp for første gang. Det har virkelig eksplodert de siste årene.

For henne er styrkeløfting mer enn bare en sport. Det er en måte å være til stede på, utfordre seg selv og kjenne på alle følelser. Alle tanker om hva som forventes av henne, hvordan hun skal være og hva hun skal gjøre forsvinner når hun trener.

- Når jeg løfter er jeg i en harmonisk tilstand, selv om det ikke ser slik ut. Det er ikke tid til å tenke på alle de greiene når man løfter. Det er litt mindfulness, jeg er utrolig til stede i studen når jeg løfter, sier hun og fortsetter:

- Gjennom livet mitt har jeg aldri funnet en så bra kanal for følelser og energi som jeg synes at styrkeløft gir. Jeg har vært ute og løpt og blitt dødssliten etterpå. Så begynte jeg med skivestenger og tenkte "wow, så gøy!".

I sommer ble du best i verden i knebøy, det må føles så kult ut!

- Jo, haha, det tok noen måneder før jeg skjønte det. Jeg satt på EM og gikk inn i en skikkelig bra løft som var utrolig lett, og så spurte landslagstreneren:" Skal du ha den verdensrekorden eller ikke?" "Ja!", sa jeg og følte meg hundre prosent sikker på at jeg skulle ta den, uten tvil. Det var en ganske artig følelse.

Isabella von Weissenbergs 3 Instagramtips for styrkeløft-inspo

1. Ana Rosa Castellain @anarosacastellain er en brasiliansk styrkeløfter som tidligere hadde verdensrekorden i knebøy.
2. Kimberly Walford @trackfu fra USA er en av verdens beste styrkeløftere.
3. Sofia Loft @loftsofia bor i Skövde og har tre VM-gull i styrkeløft.

Isabella von Weissenbergs Instagram finner du her!

LES MER: Sko eller ikke sko ved tunge markløft?