"Trénuji, protože miluji své tělo"

Sedm zpocených otázek

Emma Igelströmová za dva týdny absolvuje svůj první triatlon, Ironman v Kalmaru. Ostatní účastníci se budou muset mít během závodu na pozoru - sama sebe popisuje jako "extrémní závodnici" a "bastardku na dlouhé tratě".

Emma Pětatřicetiletá Igelströmová má za sebou úspěšnou plaveckou kariéru, během níž získala neméně než čtyři zlata z mistrovství světa, jedno stříbro z mistrovství světa, 12 zlatých medailí z mistrovství Evropy, dvě stříbra z mistrovství Evropy a tři bronzy z mistrovství Evropy. Jako první žena v historii překonala vysněnou hranici 30 sekund na 50 metrů prsa. Od doby, kdy ukončila plaveckou kariéru, však neměla žádný tréninkový cíl. Až do teď. On Dne 15. srpna se postaví na startovní čáru v Kalmaru, aby absolvovala svůj první Ironman.

Jak velký závodník jste vy?

- Jsem extrémní závodník, ale nejsem špatný smolař. Už si nenechávám diktovat výkony a pocity. Dnes se nechávám ovládat radostí z dosažení svých cílů, nikoli strachem z jejich nesplnění," říká Emma Igelström, která píše blog ZDE.

Pokud jste ale extrémně soutěživý člověk, určitě jste někdy po prohře udělali něco pozoruhodného?

- Haha, vždycky jsem prohry snášel. Vím, že můj trenér mi vždycky po špatném závodě dopřál chvilku o samotě. Po prohře se rychle zvednu a mám schopnost tyto špatné zkušenosti proměnit v pomstu.

Mnoho lidí nerado závodí, protože nezvládají tlak na sebe aras očekávání. Jak mám najít radost ze soutěžení, když ji nemám přirozenou?

- Nesoutěžte, pokud nechcete. Neexistuje žádný status v tom, že byste se měli účastnit závodů apod. Snažím se každý závod vnímat spíše jako zážitek a výzvu než jako soutěž. Odvážit se postavit se výzvě je úžasné. Jste vítěz bez ohledu na to, co se děje.

Jak trénujete?

- Trénuji s radostí a emocemi. Kromě toho vnímám trénink jako celek. Je třeba trénovat nejen tělo, ale také mysl a srdce. Trénuji proto, že své tělo miluji, ne proto, že ho nenávidím.

Co děláte, když vám chybí motivace k tréninku?

- V první řadě se nestarám o to, abych se stresoval z nedostatku motivace. Pokud se budeme stresovat a tlačit do něčeho, rozhodně nebudeme mít radost. Radost je to nejdůležitější pro získání udržitelnosti a dlouhověkosti v tréninku. Najděte si, co vás baví, a odvažte se zkoušet nové věci. Příliš mnoho z nás trénuje věci, které nás ve skutečnosti nebaví, jen proto, že bychom to "měli" dělat. Každý trénink, který se uskuteční, je dobrý trénink, ten, který se neuskuteční, nic nedává, snad kromě špatného svědomí.

Ve kterém sportu, kromě plavání, jste nečekaně úžasní?

- Každý den mě překvapuje, co moje hlava a tělo dokáže. Na dlouhých tratích jsem bastard. Čím větší výzva pro mou hlavu a tělo, tím lépe. Už nikdy nebudu v žádném sportu nejlepší, ale dnes se cítím úžasněji než během své plavecké kariéry. Díky každé nové věci, kterou vyzkouším, a každému malému vývoji v sobě se teď cítím lépe.

Jaká je vaše nejoblíbenější píseň, na kterou teď trénujete?

- Právě teď při tréninku poslouchám vlastně letní chaty. Jinak nejraději trénuji na heavy house, což znamená, že nemusím přemýšlet a můžu se soustředit jen na to, co dělám.

Emma Igelströmova oblíbená snídaně

- Miluji snídaně! Právě teď si dávám řecký jogurt s medem a vlašskými ořechy. Také si dávám vajíčko.