Jessica Clarén předvádí tři náročné kardio cviky
Podívali jsme se blíže na pět různých dámských tréninkových bot Nike. PT Jessica Clarén ukazuje cviky přizpůsobené každému modelu. Která bota je pro vás ta pravá?
Jak dobře zvládá Nike Lunar Sculpt rychlé boční pohyby a skoky? To testuje Jessica Clarén, když ukazuje tři cviky, při kterých se vám bude tajit dech.
Nike Boty Lunar Sculpt jsou stvořené pro rychlé pohyby do různých směrů. Jessica Clarén předvádí dva cviky bez dechu a jeden cvik, který vyžaduje sílu celého vašeho těla. A je to tady!
1. Cvičení na obratnost
Pamatujte si: - Po celou dobu udržujte atletický pohybový vzorec, abyste měli své tělo pod kontrolou a cítili se silní. Pracujte na své rychlosti a poté se krátce zastavte na jedné noze.
Vhodné pro: Pro rychlost, kondici a koordinaci.
Počet opakování: Cvičení provádějte tolikrát, kolikrát dokážete po dobu 30-60 sekund x 3.
2. Žabí skok
Přemýšlejte: - Přistávejte s kontrolou a jděte co nejhlouběji do kolen, ale bez ztráty kontroly. Proveďte co nejvýbušnější skok a při dopadu se zastavte, abyste nespadli dopředu.
Vhodné pro: Pro výbušnost, sílu nohou a kondici.
Počet opakování: Cvičení provádějte tolikrát, kolikrát dokážete po dobu 30-60 sekund x 3.
3. Prkno s misí nohou
Pamatujte: - Základní poloha je stejná jako u prkna. Pokud si chcete dát výzvu, protáhněte celé tělo. Poté přitáhněte vždy jedno koleno dopředu k vnější straně lokte. Pokud máte omezenou pohyblivost, přitáhněte koleno dopředu, co nejvíce to jde. Cvik provádějte klidně a kontrolovaně. Buďte aktivní mezi lopatkami tak, abyste odstrčili tělo od země. Chcete, aby byl cvik ještě těžší? Přeneste váhu dopředu.
Vhodné pro: Vhodné pro celé tělo, ale zvláště dobré pro jádro.
Počet opakování: Jedna minuta je velmi těžká. 
Osobní trenérka Jessica Clarén je mistrovskou trenérkou Nike a s Nike pracuje již více než deset let. Vede inspirativní fitness blog a má populární účet na Instagramu @jessicaclaren.
FOTO A VIDEO: Pavel Maira / Steaksandwich
Vše, co chcete vědět o Nike Lunar Sculpt!
ZDE naleznete nabídku Sportamore Nike Lunar Sculpt.
Nike Lunar Sculpt jsou známé tím, že jsou stabilní a zároveň odpružené, a proto jsou vhodnou tréninkovou obuví pro ty, kteří trénují v posilovně a rádi chodí na skupinové tréninky.
- Podrážka je vybavena přilnavými plochami, které vám zajistí skvělou přilnavost k povrchu a minimalizují riziko uklouznutí. Podrážka také poskytuje vysokou stabilitu při bočních posunech," říká Stine Tomb, produktový specialista společnosti Nike.
Pokud však cvičíte převážně v posilovně a používáte váhu vlastního těla, zvažte, zda nepotřebujete botu s pružnější podrážkou, jako je například Nike Free Tr 6, abyste mohli provádět cviky, jako jsou výpady nebo prkna, aniž byste měli pocit, že se vám noha v podrážce zasekává.
Boty Lunar Sculpt se dodávají ve výrazných barevných kombinacích a díky bezešvému svršku dobře sedí na noze.
- Svršek obuvi je trochu zvláštní a inspirovaný cvičebním oblečením, takže se v posilovně bude cítit jako součást vašeho outfitu. Dokonce i patní kalíšek je velmi měkký a vybavený pěnovou gumovou částí, která udržuje nohu na místě.
Pokud patříte k lidem, kteří používali běžeckou obuv na skupinových lekcích cvičení, rozhodně byste si měli místo ní pořídit pár tréninkových bot!
- Běžecké boty nejsou navrženy tak, aby stabilizovaly nohu při skocích do strany. Tréninková obuv, jako je Lunar Sculpt, je plošší k zemi, ale stále měkká a pohodlná díky citlivému tlumení Lunarlon.
PŘEČTĚTE SI VÍCE: Trénujte takhle v botách Nike Metcon 2
PŘEČTĚTE SI VÍCE: 3 výbušné cviky, které můžete provádět s Nike Flex Trainer 6
ČTĚTE VÍCE: VYCHUTNEJTE SI NOVÉ MODELY FLEX FLEX 360, KTERÉ JSOU VHODNÉ PROTRÉNINK A CVIČENÍ S VYSOKÝM VÝKONEM: 3 rychlé cviky s Nike Free Tr 6
PŘEČTĚTE SI VÍCE: Trénink středu těla s Nike Free Transform Flyknit
ČTĚTE VÍCE: Proč je Nike Lunar Sculpt vaší novou oblíbenou tréninkovou botou?
