"Jooga antaa mahdollisuuden todella kovaan panostukseen"

Paolo Roberto omistaa yrityksiä, kirjoittaa kirjoja ja treenaa kovin. Hän harrastaa joogaa päivittäin, jotta hän jaksaisi hektistä elämäntyyliänsä. "Paolos yoga" -kirja pyrkii valaisemaan useampia joogan hyödyistä.

Monet stressaantuisivat vain vilkaisemalla Paolo Roberton kalenteria. Tämä entinen ammattinyrkkeilijä on nykyisin superyrittäjä, joka johtaa useita yrityksiä, neljää ravintolaa ja yhtä hotellia. Tämän lisäksi hän treenaa ahkerasti ja kirjoittaa kirjoja muun muassa treenauksesta. Uusimman kirjan nimi on "Paolos yoga", ja sen tarkoituksena on selventää, mitä jooga oikeastaan treenimuotona on.

Miten sinun kirjasi eroaa muista joogakirjoista?

- Tästä kirjasta olen jättänyt kaiken intialaisen ja kaikki buddha-patsaat pois, kirja on paljon fyysisempi. Joogassa on monia eri suuntauksia ja erityisesti Tukholmassa ollaan keskitytty hatha-joogaan, jossa istutaan paljon ja kauan eri asennoissa. Se on hyvää joogaa, teen tätä itsekin, mutta oma joogani on fyysisempää.

Kenelle kirja sopii?

- Kirja on suunnattu kahdenlaisille ihmisille, osittain selkäkivuista kärsiville ja heille, jotka ymmärtävät, että joogasta olisi hyötyä. Juokset ehkä paljon ja harrastat paljon voimaharjoittelua, olet jumissa ja kärsit kivuista, mutta olet kauhuissasi joogasta kaiken turhuuden vuoksi. Tämä kirja keskittyy olennaiseen. Siihen kuuluu hengittämistä, meditaatiota, fyysisiä liikkeitä ja venytystä. Kirja on suunnattu myös joogaa harrastaneille, mutta ehkä rauhallisempaan joogaan tottuneille. Nämä ovat fyysisempiä liikkeitä, jotka haastavat kehoa.

Joidenkin mielestä jooga vaikuttaa vain pitkältä lepotauolta. Mitä haluat sanoa heille?

-Hehän voivat kokeilla minun joogatreenejäni. Jos seuraat minua Instagramissa, niin näet, että seison käsilläni, hypin, teen punnerruksia taputtaen selän takana ja sellaista. Kyseessä on siis fyysistä treeniä ja liikkuvuuden lisäämistä. Kehon pitää olla notkea ja taipuisa jos haluaa tehdä raskaita nostoja tai jos haluaa olla räjähtäväinen. He, jotka kutsuvat itseään hyväkuntoisiksi, voivat kokeilla jotain joogatreeniäni. He tulevat pyytämään anteeksi.

"Paolos yoga" käsittelee enemmän kehontuntemusta, hengitystä ja keskittymistä kuin suitsukkeita ja mantroja. Kuva: Daniel Ohlsson

Miten usein joogaa pitäisi harrastaa?

- Hieman joka päivä. Voit tehdä pikkuriikkisen, kuten treenien jälkeisenä venyttelynä, erityisesti raskaiden juoksu- ja fysiikkatreenien jälkeen. Näin viestit keholle, että treenit ovat loppu ja nyt on aika palautua. Harrastan intensiivistä treenausta, mikä stressaa kehoa ja siksi palautuminen on supertärkeää.

Joogaatko joka päivä?

- Kyllä, joogaan päivittäin. Vaikka treenaisinkin, niin lisään hieman joogaliikkeitä loppuun. Teen myös joogaa aina ennen nukkumaanmenoa, jotta rentoudun ja päästän päivästä "irti".

Miten jooga on vaikuttanut elämääsi?

- Jooga on antanut minulle uskomattoman paljon. Olen 48-vuotias ja todella notkea, vahva ja taipuisa verrattuna muihin ikäisiini. Jooga on antanut rauhaa ja keskittymistä, ja se antaa mahdollisuuden tehdä kovaa työtä ilman stressiä.

Joogan ansiosta Paolo Roberto voi elää hektistä elämää (ja kehuskella todella notkealla kehollaan). Kuva: Daniel Ohlsson

Kirjoitat kirjassa, että kontrolloitu hengitys on avain omien ajatusten kontrolloimiseen. Mitä tarkoitat tällä?

- Jos osaat kontrolloida hengitystäsi, niin osaat kontrolloida ajatuksiasi ja silloin voit myös kontrolloida tekojasi. Tämän myötä voit kontrolloida kaikkea elämässäsi. Kaikki alkaa hengityksestä. Mitä hengitykselle käy kun olet vihainen? Se muuttuu lyhyeksi ja pintapuoliseksi. Mitä hengitykselle käy stressaantuneena tai pelokkaana? Hengitys muuttuu samanlaiseksi kuin vihaisena. Jooga vaikuttaa päinvastaisesti, rauhoitut ja rentoudut. Kun hengittää rauhallisesti on mahdotonta olla vihainen, stressaantunut tai pelokas.

Mitä vinkkejä sinulla on, jos tunnen oloni liian stressaantuneeksi tai energiseksi, jotta voisin joogata?

- He, jotka kutsuvat itseään energisiksi, voivat katsoa minua. Minulla on 13 yritystä, kirjoitan kirjan joka vuosi ja olen hyvässä kunnossa. Olen mukana neljän ravintolan ja yhden hotellin toiminnassa. Vauhtini on todella kova. Tästä syystä jooga on niin uskomattoman tärkeää. Joogassa kehitys tapahtuu henkisesti ja fyysisesti asennoissa, joihin on vaikea mennä. Uskalla astua mukavuusalueesi ulkopuolelle!

Jos haluat seurata "maailman vaarallisinta keittokirjailijaa" (kuten hän itseään kuvailee) Instagramissa, löydät Paolo Roberton profiilin TÄÄLTÄ!