Om du aldrig förstått dina kollegors vurmande för den första kaffekoppen är det dags att tänka om. Den kan göra dig både starkare och smalare.
Om du känner dig som en zombie när du vaknar vet du förstås redan att en kopp kaffe kan göra livet lite lättare. Att koffein är en stark stimulant för kroppen är känt sedan länge, och det var tidigare till och med dopingklassat i höga halter.
Nu är det bevisat att koffeinet inte bara kan göra det lättare att gå upp, det kan också göra det lättare att träna, enligt en study publicerad i Journal of applied physiology i augusti 2014. Att dricka kaffe eller svart te 90 minuter innan träning gör nämligen att passet känns lättare, jämfört med att genomföra det utan koffein i kroppen.
Som en god bonus undersökte forskarna också hur koffeinintaget påverkar matintaget senare på dagen. När du fått i dig koffein innan träningen äter du 72 kalorier mindre än om du inte hade gjort det. Du får alltså en bättre träningsupplevelse och duckar onödiga kalorier, bara genom att brygga en kopp kaffe. Njut!
Känns det betydligt mer lockande att ligga kvar i den mjuka sängen än att ge dig iväg på hård morgonträning? Drick en kopp kaffe eller två!
