Opi tuntemaan Pischa - Ruotsin paras osobní trenér
Unohda kuumotus painosta, pakkomielteet kehon suhteen ja eri dieetit. Olemme tavanneet Ruotsin parhaimman PT:n - Pischa Strindstedtin - jonka mielestä ilo ja hauskuus ovat treenien tärkeimmät asiat.
Tukholmalainen Pischa Strindstedt, 30-vuotta, on äänestetty vuoden PT:ksi ruotsalaisessa Guldhjärtat-gaalassa, joka on treenimaailman vastine Oscar-gaalalle. Hän johtaa Wörkout-treenikonseptia, johon sisältyy treenimatkoja, bootcamp-treenejä ja henkilökohtaista treenausta. Tämän lisäksi hän inspiroi tuhansia seuraajia suositussa blogissaan ja Instagramissaan.
Pischan mielestä hauskuus on treeneissä kaikkein tärkeintä.
Miltä "Vuoden PT" -titteli tuntuu?
- Mahtavalta! Tätä oli alussa vaikea käsittää, mutta nyt viihdyn roolissani, Pischa Strindstedt sanoo hymyillen. Pischa hymyileekin melkein koko ajan, ja hänen energiansa tarttuu.
Mitä luulet, miksi voitit Guldhjärtat-äänestyksessä?
- Koska teen niin monia asioita, tämä on ehkä huomattu, että pyrin vaikuttamaan niin monen henkilön elämään. Voin myös kuvitella, että treenattavieni laaja ikähaarukka, 16 vuodesta 65 vuotiaisiin, on vaikuttanut asiaan. En ole keskittynyt yhteen tiettyyn ryhmään, vaan pyrin toimimaan laajasti. Tämä ehkä erottaa minut hieman muista.
Mitä terveys tarkoittaa sinulle?
- Terveys tarkoittaa minle sellaisia treenejä, joista voi hyvin, joista pitää, jotka saavat sinut vahvaksi ja pirteäksi sekä sellaisista, joista saa energiaa arkeen.
Miksi juuri sinun seuraajasi ovat niin uskollisia?
- Valmentaessani olen niin tarkka, että kaikki tuntevat olonsa nähdyiksi ja kuulleiksi ja haluan myös, että he huomaavat minun olevan läsnä. Sama asia netissä, haluan, että ihmiset voivat kysyä asioita ja saada minulta vastauksen. En halua olla saavuttamattomissa ja vaikea, haluan oppia tuntemaan asiakkaani ja seuraajani sosiaalisissa medioissa. Sen lisäksi olen hyvin rehellinen, en kirjoita hölynpölyä vaan elän oppieni mukaan.
Millainen lapsuutesi oli?
- Olen aina ollut superaktiivinen ja kokeillut melkeinpä kaikkea, kaikkea uinnista tanssiin ja jalkapalloon, jota harrastin aika pitkään. Sitten treenauksesta tuli yhä epäsäännöllisempää, mutta lukion jälkeen aloin matkustella ja Thaimaassa löysin thaiboxingin. Se on se treenimuoto, josta pidän kaikkein eniten.
Miten sinulle käy jos et saisi treenata?
- Minusta tulee levoton, ärsyyntynyt enkä pysty keskittymään. Treenaus antaa minulle tasapainoa elämään.
Mitä olisit tehnyt jos et toimisi personal trainerina?
- Siinä tapauksessa olisin tehnyt jotain matkoihin liittyvää. Ehkä olisin toiminut matkaoppaana.
Onko julkisessa roolissasi mitään haittapuolia?
- Ei, en tunne painetta siitä, että minun pitäisi treenata tietty määrä, näyttää tietyltä tai ylläpitää jotain tiettyä roolia. Julkisuus on lähinnä auttanut minua pysymään vauhdissa kun motivaatio on laskenut. Silloin mietin, miten kivaa työni on ja palaan takaisin ruotuun.
Kerro hieman Wörkout-konseptista?
- Kun olin suorittanut PT-koulutukseni aloitimme ystäväni kanssa Wörkout-konseptin, sillä olimme kyllästyneitä siihen, että bootcamp-treeneissä oli aina niin armeijamaista. Halusimme tehdä ryhmäliikuntaa ulkona, joka olisi samalla rankkaa, mutta leikkisää. Ajatuksena oli myös se, että osallistujat oppisivat treenauksesta, jotta heillä olisi hyvät työkalut, joita käyttää omissa treeneissä. Sitten keskityin tähän konseptiin entistä enemmän, kun ystäväni taas keskittyi enemmän penkkipunnerrukseen. Tällöin tiemme erosivat ja jatkoin omin päin.
Miltä Wörkout näyttää nykyisin?
- Wörkout on todella suosittu bootcamp Tukholmassa. Siellä käy lähinnä tyttöjä, mutta myös pojat ovat tervetulleita. Kaikki treenit koostuvat kolmesta vaiheesta; liikkuvuudesta, ryhmähengestä ja jostain intensiivisestä. Mikään treeni ei ole näiden kolmen vuoden aikana ollut samanlainen!
Mitä haluat välittää asiakkaillesi?
- Liikunnan iloa! En halua olla osallisena missään treenihysteriassa. Meille syötetään koko ajan pakkomielteitä ja ulkonäköpaineita ja vaaditaan, että meidän pitäisi treenata todella paljon. Tämä ei ole terveellistä ja tällöin liikunnan ilokin katoaa. Mielestäni kaikkien pitäisi tehdä sellaisia asioita, joista he nauttivat, koska kaikille löytyy todellakin jotain. Kaikkien ei myöskään tarvitse treenata viidesti viikossa.
Pischa juhlii Vuoden PT -titteliään!
Miltä tavallinen päiväsi näyttää?
- Nousen sängystä viideltä, sillä aloitan bootcampin. Sen jälkeen tulen takaisin kotiin, syön aamupalaa ja vien koiran ulos. Iltapäivisin tapaan PT-asiakkaitani ja illat pyhitän Wörkoutille. Kotiin tullessani laitan puhelimen lentotilaan, rentoudun ja ehkä katson jotain elokuvaa.
Mitä treenitavoitteita sinulla on?
- Ne muuttuvat vuoden kuluessa riippuen siitä, mistä pidän ja mitä tarvitsen. Tällä hetkellä olen rakastunut thaiboxingiin uudestaan, ja näissä treeneissä pyrin kehittymään nopeammaksi ja jotta pystyisin tekemään kovempia potkuja. Näiden lisäksi haluan parantaa omaa juoksukuntoani. Usein treenitavoitteeni perustuvat siihen, että haluan olla nopeampi ja hieman vahvempi melkeinpä kaikessa.
Miten syöt?
- Syön mitä haluan, jos mieleni tekee jotain tavallisten ruokailutottumusteni lisäksi, niin syön sitä, mitä nyt haluan. Usein syön aika puhdasta ja yksinkertaista ruokaa, johon kuuluu vain muutamia aineksia, joita teen itse. Näin voin kaikista parhaiten. Jos syön ulkona, valitsen paikan, jossa on hyvää ruokaa, mutta tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että minun pitäisi syödä valkoista kalaa ja parsakaalia joka päivä. Sehän olisi tylsää. Sitä paitsi rakastan suklaata ja leipomista, leivonnaiset ovat ehkä pieni heikkouteni, haha.
Oletko hyvä käsittelemään stressiä?
- Olen, aika hyvä, mutta poikaystäväni vastaisi jotain muuta, haha. Olen tottunut työskentelemään stressaantuneena ja ajan kanssa olen oppinut tunnistamaan signaaleja, jotka kertovat, että taukoja on pakko pitää. Näissä tilanteissa varaan yleensä reissun, jotta voin skipata arjen ja pääsen hetkeksi lomalle. Voin myös tehdä jotain hemmotellakseni itseäni tekemällä jotain, mitä sillä hetkellä haluan tehdä, sen sijaan, että vain jatkaisin työskentelyä.
Mikä on kaikkein lempparein treeniliikkeesi?
- Rakastan maastavetoa! Ensinnäkin siinä lempiosani, the booty, on osallisena ja sen lisäksi tunnen oloni aika vahvaksi tässä liikkeessä.
Mitä mietit, kun treenaus tuntuu raskaalta kesken treenien?
- Käyn itseni kanssa keskustelua, aivan kuten kaikki muutkin. En kuitenkaan koskaan huijaa. En lopeta vaan noudatan sitä, mitä tarkoituskin oli tehdä.
Mitä luulet vuodesta 2017?
- Sain pienen potkun persuksille kun voitin Vuoden PT -tittelin, nyt olen siis kehitellyt paljon eri suunnitelmia, jotka kehittävät minua entisestään, ja jotka vievät minut sinne, minne pyrin pääsemään. Tämä on vasta alkua!
LUE LISÄÄ: PT vinkkaa: Näin onnistut uuden vuoden lupauksessasi
