Pt-online jak to funguje

Přizpůsobení tréninku vašim cílům a potřebám je pro mnohé lákavé. Stále více lidí se rozhoduje najmout si osobního trenéra online. Li Åwall je osobní trenér, který pomáhá klientům s pilates míči a činkami v posilovně, ale také trénuje online. Tyto formy tréninku kladou rozdílné nároky jak na ni jako trenérku, tak na klienta, který jí platí.

- "Pokud si mě najmete online, musíte převzít trochu více zodpovědnosti a postavit se výzvě. Pokud tam nejsem a netlačím na vás, musíte věřit sami sobě, že můžete a chcete tlačit trochu víc," říká Li Åwall.

Než přijme zákazníka online, pečlivě si projde jeho cíle, jaké má zkušenosti z minulosti a jestli se mu v minulosti nestalo nějaké zranění.

- Trénink lze jakkoli přizpůsobit. Pro každého se něco najde. Někdo chce cvičit v posilovně, jiný chce zůstat doma bez činek a strojů. Najmutí online PT nevyžaduje žádné další tréninkové zkušenosti.

Protože Li Åwall nevidí své online klienty každý týden na vlastní oči, musí mít jasno v tom, jak trénink probíhá a jak se tělo cítí.

- Začala jsem s online zákazníky jakoras a myslím si, že se to velmi osvědčilo. Máme kontakt přes chat, každý dostane videa s ukázkami cviků a k tomu výživové poradenství. Výsledky jsou skvělé!

Zákazníci jsou různého věku a s různými cíli. Někteří se chtějí dostat do formy na svatbu, jiní se chtějí zbavit tuku na břiše a další chtějí pomoci s dietou. Někteří zákazníci chtějí být v častém kontaktu, jiní se ozvou jen v případě dotazů.

- Online trénink je dobrý, protože si můžete vybrat, zda chcete tréninkový plán v posilovně nebo doma, takže můžete trénovat kdekoli. To je ideální pro ty, kteří cestují, nemají finance na PT v posilovně nebo pro novopečené rodiče, kteří se prostě nemohou dostat z domova.

V tom spočívá výzva pro ni jako PT, najít uspořádání a programy, které vyhovují každému jednotlivci.

- "Mým úkolem je, aby byl trénink co nejzábavnější a nejefektivnější. Myslím si, že nejdůležitější pro dosažení tréninkových cílů je bavit se na této cestě. Snad touha po dalším sezení a chuť na nový dobrý recept.

Jaké je vaše oblíbené cvičení?

- Mám ráda těžké cviky, takže musím říct, že jak mrtvé tahy, tak dřepy, při kterých mohu využít celé tělo najednou, a pak zvednout tolik, kolik mé tělo opravdu zvládne. Ale pak jsem slabá na cviky na břicho, takže zakončit to cvikem na břicho, který spálí celý trup, je po těžkém a zpoceném tréninku vždycky dobré.